La posibilidad de crear masa muscular con diferentes intensidades es algo que ya se acepta dentro del mundo del entrenamiento. Muchos de vosotros ya sabréis que para conseguir masa muscular es posible utilizar diferentes rangos de intensidad y que para fuerza es más necesario trabajar con intensidades altas,...
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El recuento de calorías y el chequeo de macros son métodos comunes para controlar la ingesta calórica. Desafortunadamente, estos métodos pueden ser tediosos, ya que requieren el pesaje, medición y control de cada alimento y bebida que se consumen, al menos durante un tiempo prudencial de aprendizaje. Por eso, hoy te...
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Como bien sabemos ya, la hipertrofia muscular es una adaptación local consecuencia de los estímulos mecánicos y metabólicos que se dan en el entrenamiento de fuerza. Sin embargo, aun habiendo un amplio espectro de posibilidades a la hora de manejar las variables de entrenamiento (intensidad, volumen, frecuencia, tiempos de...
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