El ejercicio físico y cáncer suelen ser dos elementos que pocas veces están vinculados. La irrupción de una enfermedad grave y especialmente si nos referimos al cáncer, puede provocar que nuestra vida entre en suspensión hasta que asimilamos la realidad que estamos viviendo. Es normal. Somos humanos y la...
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En el entrenamiento con cargas teniendo por objetivo fuerza máxima e hipertrofia, la sobrecarga progresiva es fundamental para el progreso. Si bien es cierto que se puede conseguir con métodos como los conjuntos de series tradicionales, también resulta interesante aprovechar los beneficios que nos ofrecen ciertos métodos avanzados, sobre...
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Un buen compañero de entrenamiento es una de las mejores ayudas ergogénicas. Por un lado, en algunos casos, su presencia puede ayudar a que la adherencia al entrenamiento sea mayor; y por otro, también puede hacer que la calidad del entrenamiento mejore sustancialmente. Un mal compañero de entrenamiento, opuestamente, puede...
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En el siguiente artículo hablaremos sobre un tema muy interesante como es el ratio estímulo / fatiga de los ejercicios. El ejercicio de fuerza induce estímulos mecánicos y metabólicos que provocan la liberación de diferentes mioquinas, hormonas y factores de crecimiento que activan vías relacionadas con la hipertrofia muscular....
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