PROGRAMACIÓN RÁPIDA PARA POWERLIFTING PERIODIZACIÓN Y PROGRAMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO. RESUMEN INICIAL Ya sabemos que el diseño adecuado de un programa debe tener en cuenta variables como la intensidad de entrenamiento (%1RM, %máxima velocidad de ejecución…), volumen de entrenamiento (series, repeticiones, tonelaje, pérdida de velocidad…), frecuencia de entrenamiento (días de...
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Tres claves para empezar una rutina diaria efectiva «He estado pensando en empezar a moverme más». «Realmente necesito tomar acción para dejar ese mal hábito…» «Me siento muy bien cuando hago ejercicio, quiero ir al gimnasio con más frecuencia, ¡pero no termino de encontrar el tiempo!» Si eres como...
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ENTRENANDO CON DIABETES (PARTE 1) ¿QUÉ ES LA DIABETES? A continuación, vienen una serie de artículos en los que abordaremos qué es la diabetes y cómo debemos abordarla desde el punto de vista del entrenamiento. Antes de nada, debemos conocer qué es la diabetes para poder entender los mecanismos...
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