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VUELVE A ENTRENAR DESPUÉS DE LAS VACACIONES: TODO LO QUE NECESITAS SABER Cuando se realiza un entrenamiento adecuado, se provoca un estrés (micro-roturas, desgaste de sustancias energéticas, acumulación de productos metabólicos, etc). El organismo posee la cualidad de responder utilizando ese estrés como estímulo para crear adaptaciones (estructurales, contráctiles, cardiovasculares,...
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CARGA DE HIDRATOS: TODO SOBRE UNA DE LAS ESTRATEGIAS NUTRICIONALES MÁS UTILIZADAS EN EL ÁMBITO DEPORTIVO Todo el mundo que tenga ciertas nociones sobre nutrición deportiva, conocerá el término de sobrecarga/carga de hidratos. Para aquellos que anden un poco más perdidos, la definición de esta estrategia es simplemente aumentar...
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ALTERNATIVAS RÁPIDAS AL HIP THRUST Realizar hip thrust asegura estar realizando el mejor ejercicio para glúteos, como hemos podido ver en diferentes vídeos. Sin embargo, es habitual que en los gimnasios no exista una máquina específica tipo Glute Builder, por lo que se puede perder algo de tiempo en...
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