► MI NUEVO CANAL: https://www.youtube.com/channel/UCYdtVh8r60DHLXFcUqj-ywA LA NATACIÓN NO ES LA SOLUCIÓN En este vídeo, explicamos porque la natación no es la solución a tus problemas, y porque muchas veces genera más problemas que beneficios. Con frecuencia, la natación es recomendada en adolescentes, en casos de dolor lumbar, dolor de...
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CANTIDAD MÍNIMA DE HIDRATOS PARA MANTENER MASA MUSCULAR En los periodos de pérdida de peso o definición el macronutriente más importante para mantener la mayor cantidad de masa muscular posible son las proteínas. La ciencia nos dice que existe un sinergismo entre el entrenamiento de fuerza y la ingesta...
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Como ya vimos en el artículo “La ingesta de fluidos: la clave más importante para mejorar el rendimiento deportivo”, un correcto nivel de hidratación será fundamental para el desempeño de cualquier actividad deportiva. La hidratación (o nivel de hidratación) puede definirse como el balance entre la ingesta y la...
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VARIABILIDAD FRECUENCIA CARDIACA. HRV En el deporte las señales biológicas son frecuentemente utilizadas como herramientas para el control y evaluación de las cargas de entrenamiento o los efectos agudos y crónicos que provocan en el organismo del deportista . Uno de estos indicadores es la frecuencia cardiaca, que generalmente...
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PARÁMETROS BIOMECÁNICOS DE LA ARRANCADA En este artículo vamos a hablar sobre los parámetros biomecánicos más destacados en el Snatch o arrancada, uno de los dos movimientos que hay que realizar en las competiciones de halterofilia junto con el dos tiempos o clean and jerk. Como vimos en este...
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► MI NUEVO CANAL: https://www.youtube.com/channel/UCYdtVh8r60DHLXFcUqj-ywA CÓMO CORREGIR LA POSTURA: ¡NO HAGAS ESTO! ¿Tienes una mala postura? ¿Tienes algo de chepa o tus hombros están adelantados? Si quieres corregir tu postura y eliminar los dolores que esta provoca, este es tu vídeo. En este vídeo, analizamos uno de los errores...
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CÓMO ESTABLECER MIS METAS A todos nos ha pasado alguna vez que nos hemos propuesto conseguir algo y, a pesar de empezar muy motivados, poco a poco fuimos perdiendo el interés hasta que finalmente desistimos. Esto lleva a muchas personas a buscar ayuda para poder mantener alta su motivación,...
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CALZADO DEPORTIVO Hoy en día compramos unas zapatillas de deporte y las elegimos por color, tendencias, marcas, etc. ¿Realmente nos planteamos cómo puede afectar el uso de una zapatilla en nuestro entrenamiento? LA IMPORTANCIA DEL CALZADO DEPORTIVO Antiguamente la función principal que tenía el calzado era proteger los pies...
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► MI NUEVO CANAL: https://www.youtube.com/channel/UCYdtVh8r60DHLXFcUqj-ywA Este vídeo, es un regalo que me ha hecho un gran seguidor de este canal. El resultado me ha gustado mucho, me hace recordar grandes momentos, tanto de este pasado 2016, como otros atrás. Espero que lo disfrutéis tanto como yo, infinitas gracias por
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ALIMENTACIÓN EN CONSERVA. INFORMACIÓN AL USUARIO Los alimentos en conserva y semiconserva conforman una opción sencilla, segura y saludable –en la mayoría de los casos- de consumir alimentos en nuestro día a día. Sin embargo, una parte de la población piensa que no es una opción saludable por el...
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