FACTORES PSICOLÓGICOS Y VULNERABILIDAD A LA LESIÓN DEPORTIVA La piscología no sólo se centra en las consecuencias de las lesiones deportivas. Cada vez es más la literatura científica que muestra la gran importancia de la relación existente entre los factores psicológicos y el riesgo de sufrir una lesión deportiva....
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ÍNDICE DE SIMETRÍA ENTRE PIERNAS ¿CONOCES LOS HOP TEST? En un mundo donde buscamos continuamente la simetría, la presencia de la asimetría es la norma; ahora bien, la valoración de esta asimetría puede aportarnos datos muy relevantes en varios procesos deportivos, como por ejemplo en la recuperación lesiones, como...
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TABACO, TÓXICO EN CADA CALADA Hoy en día, todo el mundo conoce lo perjudicial que es el tabaco pero resulta alarmante que, según datos obtenidos por el Eurobarómetro en 2015, el 29% de la población española es fumadora, posicionándonos en el noveno país con mayor porcentaje de fumadores en...
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ENTRENAMIENTO CONCURRENTE Y FENÓNEMO DE INTERFERENCIA La combinación de ejercicio aeróbico y de fuerza dentro del mismo programa es lo que se conoce como entrenamiento concurrente. Este es el paradigma seguido por el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) en sus recomendaciones de ejercicio saludable . Pero, ¿qué...
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¿CUÁL ES LA INGESTA IDEAL DE WHEY PROTEIN POST-ENTRENO? En un último estudio con bastante repercusión publicado por Lindsay y colaboradores , se intentó conocer la respuesta de la síntesis proteica muscular (MPS) a según qué dosis de proteína después de un entrenamiento en dos tipos de sujetos: un...
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CLUSTERS VS FUERZA E HIPERTROFIA PARA MEJORAR EL 1RM Como ya sabemos, el entrenamiento con cargas es considerado el principal modo de aumentar la fuerza máxima . La magnitud de las adaptaciones es dependiente de la combinación específica de las distintas variables que conforman el entrenamiento. La evidencia científica...
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ESTRATEGIAS PSICOLÓGICAS PARA LA PREVENCIÓN Y REHABILITACIÓN DE LESIONES DEPORTIVAS Como hemos visto a lo largo de la serie de artículos sobre psicología deportiva que hemos escrito en el blog, su papel en las lesiones deportivas es muy importante, hasta tal punto que la implantación de programas psicológicos resulta...
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 ELECTRO-ESTIMULACIÓN SEGMENTAL (EMS). USO Y APLICACIONES INTRODUCCIÓN La electro-estimulación segmental o también conocida como “EMS”, puede ser una herramienta eficaz en el campo de la recuperación y el rendimiento muscular. EJEMPLO DE EMS: “POWERDOT”. Es una idea totalmente aceptada en el campo científico que la participación del estímulo neural...
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