SPRINTS RESISTIDOS El entrenamiento para mejorar la fuerza, esa capacidad física denominada como la capacidad por excelencia y de la que parten las demás, y a la que se le da tanta importancia, cosa obvia por otra parte, se puede entrenar mediante diferentes tipos de ejercicios o métodos. Los...
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SENTADILLAS CON ZAPATILLAS VS DESCALZO En la actualidad, correr descalzo se ha convertido en una tendencia muy popular entre los corredores. Hay numerosos estudios comparativos entre deportistas que corren descalzos y con calzado, pero esto puede afectar también a diferentes ejercicios de fuerza, como veremos en este caso, las...
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ECONOMÍA DE CARRERA Y ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA La economía de carrera (EC), que se define como el consumo de oxígeno requerido a una velocidad de carrera submáxima, ha sido considerada como un parámetro clave del rendimiento de atletas bien entrenados en deportes de resistencia . Muchos estudios han...
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LOCUS DE CONTROL: ¿CREES EN LA SUERTE O EN TU TRABAJO? Es un hecho que la personalidad de un atleta va a determinar su carrera deportiva. Sin embargo, la posibilidad de trabajar sobre aquellos rasgos de personalidad que pueden estar influyendo negativamente en los resultados no siempre se tiene...
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ULTRASONIDOS: EFICACIA E INFORMACIÓN BÁSICA Los ultrasonidos (US) son utilizados para tratar disfunciones musculoesqueléticas. Muchos tenemos algún conocido o amigo que los ha probado o incluso nosotros mismos hemos experimentado este tratamiento en alguna clínica u hospital, pero ¿qué son, para qué sirven y cuándo se emplean en fisioterapia...
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HALTEROFILIA: INTRODUCCIÓN Este artículo es el primero de diferentes artículos en los que hablaremos sobre la halterofilia, abordando desde la técnica a la incidencia de lesiones, pasando por su análisis biomecánico. En esta primera parte hablaremos sobre qué es la halterofilia, cuáles son las características físicas necesarias para practicarla...
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HRC (High-Resistance Circuit Training) La carga de entrenamiento está compuesta por intensidad, volumen, duración, frecuencia, etc. Sin embargo, la intensidad es uno de los parámetros que más adaptaciones producen a la hora que conseguir un determinado nivel de rendimiento y la variable más importante en el deporte de fuerza....
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DOMINADAS: 10 CLAVES PARA OPOSITORES Este vídeo te va a ayudar a conseguir mejorar al máximo tus dominadas, tanto si eres opositor, como si simplemente quieres mejorar en este ejercicio. Tras preparar las dominadas de multitud de opositores y analizar los errores más comunes, he decidido hacer este vídeo...
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LA MALA ALIMENTACIÓN: ¿DE QUIÉN ES LA CULPA? Detrás de este llamativo título, existe una realidad abrumadora que pocas personas conocen. A nuestra sociedad le interesa mucho qué comer y qué no comer. Dejando un poco de lado el estudio fisiológico más complejo, a la gente le interesa la...
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TIPOS DE SENTADILLAS Y TRANSFERENCIA AL SPRINT La sentadilla es a día de hoy, para la gran mayoría de profesionales del deporte, la reina de los ejercicios del tren inferior. En infinidad de deportes, desde el atletismo hasta el fútbol, pasando salto de altura o el rugby, se utiliza...
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