ELECTROESTIMULACIÓN: ¡¡QUE NO TE ENGAÑEN!! ¿Has escuchado hablar sobre la electroestimulación o los famosos chalecos de electroestimulación? En este vídeo te vamos a contar la verdad sobre el tema. – ¿Eres consciente de los importantes riesgos para la salud que puede acarrear el trabajo con electroestimulación? – ¿Eres consciente...
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LAT PULLDOWN, DESCRIPCIÓN TÉCNICA Y MODIFICACIONES EN EL AGARRE INTRODUCCIÓN Desde hace unos años el enfoque del entrenamiento en las salas fitness ha ido cambiando, pasando de rutinas en las cuales se trabajaban por grupos musculares, a planificaciones del entrenamiento donde se apuesta por movimientos más globales, atendiendo a...
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INFLUENCIA DEL CALZADO DE HALTEROFILIA EN LA SENTADILLA En este artículo vamos a analizar una reciente investigación en la que se analiza la influencia del calzado de halterofilia sobre diferente parámetros biomecánicos a la hora de realizar una sentadilla con diferentes intensidades del RM (Whitting, Meir, Crowley-Mchattan & Holding,...
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CANSANCIO EN LA VIDA DIARIA DEBIDO AL EJERCICIO La mayoría de las investigaciones han demostrado que el gasto energético durante el ejercicio es mayor cuando se realiza ejercicio aeróbico en comparación con el ejercicio de fuerza (Strasser y Schobersberger, 2011), aunque entrenamientos con pesos muy altos como los de...
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ASPARTAMO: EL EDULCORANTE MÁS POLÉMICO Ya hablamos sobre la seguridad de la sacarina y el acesulfamo-K en anteriores artículos. Como ya vaticiné por aquellas fechas, mi cometido era hacer revisiones de los aditivos –en este caso, edulcorantes artificiales- más famosos y controvertidos. Hoy le toca el turno al aspartamo....
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En el artículo de hoy hablaremos de una herramienta muy utilizada en el mundo del culturismo competitivo y en deportes de estética en general: los descansos en las dietas para pérdida de grasa. Trataremos de explicar en qué consiste este concepto y os ofreceremos unas recomendaciones generales sobre cómo...
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ENTENDIENDO LAS TENDINOPATÍAS: ¿INFLAMACIÓN O DEGENERACIÓN? Las tendinopatías son lesiones comunes que afectan a gran parte de los practicantes de deporte. Las más habituales afectan a los tendones del manguito rotador (principalmente el supraespinoso) y al bíceps braquial en hombro, a los flexores y extensores del antebrazo (lo que...
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