EJERCICIO FÍSICO PARA LA OSTEOPOROSIS La osteoporosis se define como la pérdida de calcio en el hueso a consecuencia de osteopenia (disminución de calcio en sangre). La falta de calcio en sangre ocasiona que el organismo capte calcio del hueso (almacén de iones calcio y potasio). Se considera una...
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ENTRENAMIENTO AERÓBICO ALTERNATIVO La importancia del principio de especificidad es bien sabida en el deporte desde hace más de 50 años. El organismo cuando se somete a un estrés o estimulo físico (el entrenamiento o la actividad física que sea en cada caso) se adapta a este, de forma...
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ANÁLISIS DEL MOVIMIENTO PARA UN ENTRENAMIENTO EFICIENTE A día de hoy cada vez se ve mayor diversidad de rutinas en los gimnasios. Aunque siguen siendo las rutinas divididas las más practicadas, esta tendencia empieza a cambiar y cada vez se ven más otros tipos de entrenamientos. El presente artículo...
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ENTENDIENDO LA ELECTROMIOGRAFÍA GENERALIDADES DE LA ELECTROMIOGRAFÍA La electromiografía de superficie (sEMG) está adquiriendo una importancia creciente en el deporte, en la medicina ocupacional y en los estudios ergonómicos. Prueba de ello es que en Powerexplosive, David ha tenido la oportunidad de trabajar con esta herramienta para evaluar la...
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RESVERATROL Y SALUD EN VINO TINTO Y SUPLEMENTACIÓN A pesar de que muchos consumidores de vino (no enólogos) prodigan y quieren creer fervientemente que un consumo de vino diario es saludable –cuando tal afirmación hay que saber interpretarla y siempre cogerla con pinzas– porque han escuchado desde pequeños que...
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SALTO VERTICAL: TODO LO QUE NECESITAS SABER ¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE LA CAPACIDAD DE SALTO VERTICAL? Mejorar en el salto vertical es una de las preocupaciones de muchos atletas de diferentes modalidades deportivas. Esto es así debido a que el salto es una de las acciones más determinantes...
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GRASA CORPORAL Y MASCULINIDAD La ciencia nos demuestra que la cantidad de grasa corporal es inversamente proporcional a los niveles de testosterona e incluso a la calidad del semen. Interesante, ¿verdad? GRASA CORPORAL, TESTOSTERONA Y FERTILIDAD La testosterona es la hormona masculina por excelencia. Esta está vinculada al desarrollo...
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ACTIVACIÓN DE MUSCULATURA AGONISTA-ANTAGONISTA EN SUPERSERIES Sabemos que la planificación perfecta invariable no existe y que esta debe evolucionar y ser modificada para generar nuevos estímulos. También sabemos que hay planificaciones mejor y peor diseñadas. Dentro de las innumerables variables que podemos manipular, está la de los grupos musculares...
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MOTIVACIÓN DEPORTIVA: ¿CONTRA QUIÉN COMPITES? «No compitas con nadie, no tienes que demostrarle nada a nadie. No tienes que llegar a donde otro llegó, sólo superar tus propios límites. ¡se la mejor versión de ti mismo!», «No se trata de ser mejor que tu rival, se trata de ser...
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