LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR (LCA) Y MUJERES Como vimos en el artículo anterior http://powerexplosive.com/lesion-del-ligamento-cruzado-anterior-lca-lo-que-necesitas-saber/, se produce un mayor número de casos de lesiones del Ligamento cruzado anterior (LCA) en mujeres que en hombres, siendo en deportes como el baloncesto, 3.5 veces superior el reporte de lesiones, según las investigaciones de...
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ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO Y RENDIMIENTO DEPORTIVO Controlar ciertas habilidades psicológicas tiene efectos positivos sobre el rendimiento deportivo. Un control psicológico adecuado puede suponer el éxito. IMPORTANCIA DE LA PREPARACIÓN PSICOLÓGICA EN EL DEPORTE En el mundo del deporte hay días en los que las cosas no salen bien. Normalmente achacamos...
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¡NO VUELVAS A “HACER DIETA”! Antes de que comiences a leer y a obtener respuestas de tan curioso título, es conveniente que antes leas “Plantear una dieta flexible por el camino saludable”, un artículo en el que reflejo mis ideales frente a lo que debería ser una correcta alimentación...
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DEPORTES DE CONTACTO (KICKBOXING): ENERGÍA Y FUERZA En este artículo se abordarán temas relacionados con el metabolismo energético y la producción de fuerza en deportes de contacto similares al KickBoxing, deportes donde la condición física es totalmente determinante. Después de haber experimentado durante muchos años diferentes deportes de contacto,...
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MEJORAR LA ESTABILIDAD DEL RAQUIS: CUATRO EJERCICIOS CLAVE INTRODUCCIÓN El entrenamiento de la región abdominal ha experimentado cierta transformación en los últimos años, coincidiendo con la popularización de términos tales como “core” o “entrenamiento de core”. Hace 15 años, ver realizar una plancha prona en una sala de musculación...
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RECICLANDO EL TIEMPO BAJO TENSIÓN (TUT): ¿OBSOLETO? A partir de las recomendaciones de entrenamiento orientado a la hipertrofia basadas en la creciente cantidad de datos de los que disponemos en los últimos tiempos, es hora de hacer puntualizaciones al concepto de tiempo bajo tensión (TUT). Básicamente, como ya hemos...
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