EJERCICIO ESTRELLA PARA MEJORAR EL PRESS BANCA En este vídeo os enseño un ejercicio clave para potenciar y mejorar el press banca. Para ello abordaremos el estancamiento en este ejercicio desde diferentes ángulos y estrategias, combinando todas ellas en una única variante que nos hará mejorar. ►► DESCARGAR APP...
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CONSUMO DE CREATINA Y CALVICIE: CONCLUSIÓN Hace ya más de un año que se publicó un artículo que realicé sobre la creatina y su relación con la salud y el rendimiento deportivo. En él no especifiqué uno de los temas más oscuros –por llamarlo de alguna manera- que existen...
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ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO: EJERCICIOS, VARIABLES Y FASES O NIVELES DENTRO DE NUESTRO ENTRENAMIENTO. Este artículo es una continuación de este otro ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO: MEJORA DEL RENDIMIENTO Y PREVENCIÓN DE LESIONES, por lo que es importante leerlo y comprenderlo para poder aplicarlo. HOUSTON…TENEMOS UN PROBLEMA. El problema real dentro del entrenamiento pliométrico...
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INTRODUCCIÓN Y EPIDEMIOLOGÍA El fútbol es uno de los deportes más populares a nivel mundial, como se puede ver, por el incremento del número de participantes. En la actualidad lo practican unos 265 millones de personas, aproximadamente un 10% más que hace seis años (242 millones). Si a esto...
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¿Quienes son las personas más fuertes del #campeonatopowerexplosive? Hace unas semanas, lancé el primer campeonato online de dominadas + press de banca: https://www.youtube.com/watch?v=Jiinpw-pm44 En este vídeo mostramos a los ganadores y sorteamos los regalos prometidos entre todos los participantes. ►► DESCARGAR APP POWEREXPLOSIVE: https://goo.gl/tmfTzH ► MI LIBRO «Powerexplosive
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PUESTA A PUNTO ANTES DE COMPETIR El taper es un término que se utiliza mucho últimamente, pero es muy parecido si digo puesta a punto. Está muy relacionado con el peaking, que se refiere a la estrategia para lograr el máximo rendimiento antes de la competición. Las últimas semanas...
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ENTRENAMIENTO UNILATERAL Los ejercicios bilaterales dominan el panorama de los entrenamientos de fuerza en sus distintas variantes. Son unos grandes constructores de fuerza y de masa, nadie lo duda y por eso están ahí. Sin embargo, tenemos otra opción como complemento a estos: los ejercicios unilaterales. Múltiples son los...
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LA EFEDRINA: EVIDENCIA, EFECTOS SECUNDARIOS… Antes de nada, quisiéramos dejar claro que este artículo será meramente divulgativo, analizando los diferentes aspectos de este fármaco. Es importante recordar, que la efedrina no es un suplemento, es una sustancia prohibida por la WADA, y como tal no apoyamos su uso, aunque...
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