CÓMO ENTRENAR EL PSOAS-ILÍACO ESPECÍFICAMENTE Antes de comenzar este artículo, es muy importante leer los dos anteriores ya publicados. Este artículo es una continuación de los anteriores y debemos entenderlos: 1. El psoas-iliaco, dolor de ingle, localización y motivos 2. El psoas-iliaco: Anatomía, acción muscular y biomecánica En cuando...
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RESULTADOS REALES SIN LA BÚSQUEDA DEL FALLO MUSCULAR La creencia más generalizada, especialmente en la literatura científica americana, es que para mejorar la fuerza máxima hay que realizar repeticiones por serie hasta el fallo. Desde PowerExplosive ya hemos intentado hacer ver en diferentes ocasiones que, realizar sistemáticamente repeticiones hasta...
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EL PSOAS-ILIACO: ANATOMÍA Y ACCIÓN MUSCULAR Antes de comenzar – Repaso sobre el Psoas-Iliaco Este artículo será una continuación del anterior con el objetivo de facilitar la lectura y comprensión. Debe leerse el anterior previamente. El conocimiento anatómico quedaría resumido en la siguiente «Infografía 3´´, pero como veremos posteriormente,...
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POWEREXPLOSIVE – FALLAR NO ES UNA OPCIÓN ► MI LIBRO «Entrenamiento eficiente» http://goo.gl/OaNLbN ► CAMISETA OFICIAL POWEREXPLOSIVE http://goo.gl/yTydkN ► BLOG http://powerexplosive.com/ ► REDES SOCIALES – Twitter: https://twitter.com/Explosiv0 – Facebook: https://www.facebook.com/powerexplosive – Google+: https://plus.google.com/+Powerexplosive – Instagram: http://instagram.com/powerexplosive Estoy muy contento porque esta
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SACARINA, ¿ADITIVO PERJUDICIAL? Después de haber analizado ya dos de los edulcorantes (stevia y acesulfame K) más famosos, creo que es conveniente dar paso a otro que, inevitablemente, es el rey, dada su fama por toda la sociedad y toda la industria alimentaria. Hablamos de la sacarina. Pregunta a...
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EL PSOAS-ILIACO: EL GRAN DESCONOCIDO Hace unos meses decidí sumergirme en el conocimiento integral del sistema musculo-esquelético. Cual fue mi sorpresa cuando ahondando entre la musculatura más potente de cadera, prácticamente no encontré evidencia ”clara” sobre el psoas-iliaco y su ya sabida acción como flexor de cadera. Evan declaró:...
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El ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA Y SUS EFECTOS A LARGO PLAZO: LA MEMORIA MUSCULAR EN LA VEJEZ 1. INTRODUCCIÓN Los efectos beneficiosos de la práctica de ejercicio físico sobre el organismo están aceptados actualmente por la gran mayoría de profesionales de la salud, reconociéndose su importancia como factor de...
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DIRECTO EN #POWEREXPLOSIVE – Puedes preguntar directamente en Twitter escribiendo «#Powerexplosive» y lo que quieras comentar. _________ RESUMEN DE IDEAS IMPORTANTES – Las iré actualizando mientras hago el directo – ACE 2015 – Quedada en Alicante DÍA 3 DE OCTUBRE (Campeonato de Powerlifting en Camping Marjal +...
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EL INCORRECTO ENTRENAMIENTO DE PROPIOCEPCIÓN El entrenamiento de propiocepción se puso de moda hace ya algunos años, y desde entonces, hemos sido bombardeados con información (de dudoso rigor), y sobre todo, con futbolistas, jugadores de baloncesto, atletas, etc, utilizando dicha tipología de entrenamiento. Entre las muchas cosas que se...
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¡OPTIMIZA TU POTENCIA, ENTRENA FUERZA! No vamos a ser tan simples. No todo es mover peso, pero a veces tendemos a complicar las cosas ¿no es cierto? Nos metemos en el complejo mundo del entrenamiento de la fuerza y la mejora de la potencia, pero en nuestra buena fe...
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