Joe Weider (1919-2013), cofundador de la IFBB, Federación Internacional de Culturistas y creador del concurso Mr. Olympia, en su día observó y recopiló una serie de “principios de entrenamiento” los cuales dieron lugar a las conocidas y tan extendidas rutinas tipo Weider. Aunque realmente el término es bastante ambiguo...
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Sobre aditivos se habla mucho. Son pocos los días en los que no se ve alguna noticia por redes sociales sobre si determinado aditivo produce cáncer o es terriblemente perjudicial para la salud humana. Yo también creo que, a través de las redes sociales abunda la desinformación, al menos...
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Hoy traemos al blog la segunda rutina hecha de forma íntegra por mí, una modificación de la 5/3/1 de Wendler, en donde planteo una combinación de fuerza e hipertrofia en frecuencia dos. Antes de continuar, os recuerdo que aquí tenéis mi primera rutina, dirigida principalmente a las chicas, por lo...
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LA MEJOR FORMA DE PROGRESAR Y SUPERAR UN RECORD En este vídeo voy a abordar como progresar en fuerza y superar un record personal con la máxima eficiencia. Cuantificando realmente cómo y cuánto estamos progresando. _________ ► MI LIBRO «Entrenamiento eficiente» http://goo.gl/OaNLbN ► CAMISETA OFICIAL POWEREXPLOSIVE http://goo.gl/yTydkN ► BLOG
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INTRODUCCIÓN La postura es la posición en la que se encuentran nuestras articulaciones habitualmente cuando estamos en una posición determinada (de pie, sentados, haciendo una sentadilla etc.). La postura puede parecer algo básico que únicamente depende de los músculos y las articulaciones, no obstante, es bastante más complejo e...
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