RUTINA: CANDITO LINEAR PROGRAMMING Hoy traemos al blog una serie de programas de entrenamiento creados por el powerlifter estadounidense y youtuber Jonnie Candito. EXPLICANDO EL PROGRAMA El objetivo del programa es otorgar fuerza y músculo con una progresión lineal. Esto significa que el programa no cambiará con el paso...
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DNP: algo más que un quemador de grasa (potencialmente peligroso) Estar recortados al máximo, buscar la máxima definición muscular posible con un alto porcentaje de masa magra y perder peso son algunos de los objetivos para lo que se ha llegado a utilizar (y, sorprendentemente, se sigue haciendo) el...
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EMPEZANDO EN EL RUNNING En mi primera entrada (Running: lo que debes saber antes de empezar a correr) os contaba los beneficios y ventajas que podemos obtener al practicar running, además de ofreceros unos breves consejos que os resultarán útiles en el momento de iniciaros en esta práctica deportiva....
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RUTINA AGONISTA-ANTAGONISTA DE ARNOLD Arnold Schwarzenegger es un icono del culturismo. Todo el mundo sabe quién y cómo era su físico en su época competitiva y, al margen de las “ayudas”, el trabajo y esfuerzo realizado es más que evidente. Sus lecciones han sido la base de infinitos programas...
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Me parece increíble la facilidad que tenemos para simplificar siempre las cosas y lo poco que nos cuesta aislar los elementos de una ecuación, segregarlos y crear incompatibilidades entre cosas que no las tienen. La incompatibilidad entre fútbol y pesas parece ser algo legendario y lógico para muchos, incluso...
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RETRACCIÓN ESCAPULAR: ¿POR QUÉ ES OBLIGATORIA? Vídeos que debes ver para entender el contexto: Press banca, todo sobre la técnica: 7 claves para el dolor de hombro: Puntos clave del vídeo: Cualquier tracción debe realizarse con una correcta estabilización escapular. La movilidad correcta del hombro depende OBLIGATORIAMENTE del movimiento...
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