AUTORA: Tania  DESCÁRGATE MI EBOOK  ¿Por qué siento hambre después de entrenar y qué puedo hacer? ¿Quién no ha imaginado la deliciosa merienda que nos espera después de un entrenamiento asesino? O ¿qué me dices de ese antojo incontrolable después de correr? El hambre post-ejercicio es perfectamente normal. Muchos...
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CHICAS, ¿POR QUÉ HACER PESO MUERTO? Después de haber tratado en el blog la importancia de las sentadillas y el hip thrust en las chicas, seguimos en esa misma línea tratando en esta ocasión los beneficios de realizar peso muerto. Todas las asiduas a Powerexplosive conocen el peso muerto...
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EJERCITAR EL CUERPO CON LA CALISTENIA. ¿NO HAY GIMNASIO? ¡NO HAY PROBLEMA! Son muchos los seguidores del blog que se interesan y decantan por la calistenia. En este artículo traemos un planteamiento que puede resultar muy útil para otorgar de estética al cuerpo sin pisar el gimnasio. Si eres...
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¡Buenas a todos! En este artículo voy a tratar un tema muy importante en el mundo de la nutrición, la sensibilidad a la insulina la cual es una de las claves para realizar un volumen limpio, ganar musculo, perder grasa… Antes de empezar con ello aviso que será  fácil...
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ATLETA DEFINIDO, ATLETA FUERTE LOS 3 ELEMENTOS Para destacar en su deporte, el atleta de potencia o velocidad debe ser capaz de moverse de forma explosiva a través del espacio. Para eso, requiere elementos contráctiles (músculo), un buen sistema neural y el menor lastre (grasa) que sea posible. Dicho...
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Salud, resultados y estética atribuidos a la genética Antes de la lectura de este artículo, os aconsejaría que si aún no lo habéis hecho, recordéis el artículo sobre las adaptaciones mitocondriales al HIIT. También os diría que la siguiente es una pequeña revisión con tecnicismos genéticos que ni de...
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RUTINA: CANDITO LINEAR PROGRAMMING (III) Hoy traemos la última entrega del programa de progresión lineal de Jonnie Candito, en el cual se le da una ligera mayor importancia a la hipertrofia. Antes de leer este artículo, recomiendo encarecidamente leer los dos anteriores: RUTINA: CANDITO LINEAR PROGRAMMING (I) RUTINA: CANDITO...
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EFECTOS SECUNDARIOS Y RIESGOS ASOCIADOS AL CONSUMO DE ANABOLIZANTES Nota del autor: Toda la información expuesta en este artículo está basada en la literatura científica actual y pretende dar una visión objetiva de un tema complejo. Cualquier juicio de valores relativo a los datos mostrados queda reservado al lector....
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RUTINA: CANDITO LINEAR PROGRAMMING (II) Traemos la segunda parte del programa de periodización lineal de Jonnie Candito con el primero de los dos módulos restantes que quedaban por ver. Para entender completamente este artículo, recomiendo encarecidamente haber leído y entendido en su totalidad el anterior artículo de esta saga:...
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Vitamina D: Todo lo que nunca te han explicado (parte 1) Casi todos los expertos recomiendan su suplementación… Pero ¿y si la estamos usando mal y realmente no nos aporta beneficio alguno? ¿Por qué es tan bajo el nivel de vitamina D? Las investigaciones realizadas durante los últimos años...
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