AUTOR : VÍCTOR FACEBOOK: Fitnessreal TWITTER: @fitnessreal_ WEB: www.fitnessreal.es Leangains Si me leéis a menudo sabréis que me gusta mucho el Ayuno Intermitente y que para mí fue todo un descubrimiento. Dentro del mundo del fitness y de la cantidad ridícula de dogmas absurdos que existen hay uno que te obliga a...
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PAUTAS CONCRETAS PARA ENTRENAMIENTO EFECTIVO EN MUJERES Soy consciente de que a muchas mujeres les gusta entrenar, pero en el gimnasio se sienten inhibidas y se ven envueltas en cientos de mitos, como el de que si hacen pesas se pondrán tan grandes como un hombre o el que...
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¿Estás en forma? Tests de Bruce y Cooper: relaciones entre lactato, VO2máx y FC. Estos tres conceptos: FC, lactato y VO2máx están relacionados entre sí, y son importantes en la predicción del rendimiento y para cuantificar mejoras en el proceso de entrenamiento. No sólo en el entrenamiento aeróbico sino...
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SENTADILLAS: 2 EJERCICIOS QUE TE HARÁN MEJORAR Vídeos relacionados: Encontrar tu sentadilla perfecta en un minuto: https://www.youtube.com/watch?v=UoNUa07sb6Q ► BLOG http://powerexplosive.com/ ► REDES SOCIALES – Twitter: https://twitter.com/Explosiv0 – Facebook: http://t.co/1p2bhDK9Tu – Google+: https://plus.google.com/+Powerexplosive – Instagram: http://instagram.com/powerexplosive En este vídeo muestro dos
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Autor : Sergio Mail: Espi_1992@hotmail.com Facebook: Sergio Espier Twitter: @Sergio_Espier EL TÉ VERDE En este artículo me gustaría tratar de rescatar el olvidado té verde. Personalmente, creo que no tiene suficiente consideración en nuestra zona, y en cuanto al ámbito de la nutrición y suplementación deportiva siempre ha estado...
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ENTRENAMIENTO DEPORTES DE CONTACTO: 5 CONSEJOS PARA MÁXIMO RENDIMIENTO ► BLOG http://powerexplosive.com/ ► REDES SOCIALES – Twitter: https://twitter.com/Explosiv0 – Facebook: http://t.co/1p2bhDK9Tu – Google+: https://plus.google.com/+Powerexplosive – Instagram: http://instagram.com/powerexplosive Es un tema que nunca suelo tratar en este canal, no obstante ya sabéis
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¿AFECTA EL SEXO NEGATIVAMENTE AL RENDIMIENTO DEPORTIVO? Poco que decir al respecto, como otras tantas veces son leyendas infundadas. Parece que nos queremos empeñar en que para estar fuerte hay que sufrir, cuanto más sufrimiento más duros nos hacemos, el famoso “No Pain No Gain” y esas cosas… Si...
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CORE Y PESO MUERTO El dolor lumbar es común en los deportistas y en la población general y es uno de los principales problemas de salud (1). Aproximadamente el 60-80% de los adultos lo experimentaremos este alguna vez en la vida (2). Dependiendo de la modalidad deportiva todos los...
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HAZ TU RUTINA DE ENTRENAMIENTO MÁS EFECTIVA En este vídeo planteo una forma de organizar los ejercicios para una mayor potenciación en los levantamientos. ► BLOG http://powerexplosive.com/ ► REDES SOCIALES – Twitter: https://twitter.com/Explosiv0 – Facebook: http://t.co/1p2bhDK9Tu – Google+: https://plus.google.com/+Powerexplosive – Instagram:
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