Progresiones de Entrenamiento

30Nov2014
Progresiones de Entrenamiento Para mejorar, ya sea en fuerza, potencia, resistencia, tamaño muscular, etc es preciso seguir una progresión en el entrenamiento que nos induzca la mejora buscada. Al seguir una progresión provocamos un estrés al organismo que desemboca (con las condiciones adecuadas) en una sobrecompensación (más sobre este...
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SENTADILLA: RENDIMIENTO Vs SALUD

27Nov2014
¿PUEDE HABER RENDIMIENTO SIN SALUD? El calzado específico de halterofilia aunque es bien conocido por los levantadores no lo es por el resto de usuarios de las salas fitness. Se diferencia de otros en que éste no tiene una suela que se deforme, lo que ayuda a generar más...
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AGUJETAS: ¿INDICAN SI HE ENTRENADO BIEN?

26Nov2014
AGUJETAS (DOMS): ¿INDICAN SI HE ENTRENADO BIEN? Todos hemos escuchado alguna frase de este tipo en el gimnasio: – ¿Necesito tener agujetas para progresar? – Si no tengo agujetas, ¿No he entrenado correctamente? – ¿Mayores agujetas implican mayores ganancias? En este vídeo vamos a ver la respuesta de una...
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DIETAS CETOGÉNICAS (PARTE 1)

25Nov2014
DIETAS CETOGÉNICAS: CONCEPTOS Y SALUD Hablar de dietas cetogénicas hoy día es algo muy corriente. En el mundo actual de la dietética, se han creado decenas de tipos de dietas cetogénicas, sobre todo, con el fin de perder grasa corporal. Hace algunos años, hablar de dieta cetogénica era algo...
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¡POWEREXPLOSIVE EN DIRECTO!

23Nov2014
Hacía mucho tiempo que no me conectaba en directo, a si que aquí andamos! 😀 Si queréis peguntarme lo que sea estaré media hora aproximadamente. ► MI LIBRO http://powerexplosive.com/libro ► BLOG http://powerexplosive.com/ ► REDES SOCIALES Twitter: https://twitter.com/Explosiv0 Facebook: http://t.co/1p2bhDK9Tu Google+: https://plus.google.com/+Powerexplosive Un
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POWERLIFTING

23Nov2014
¿QUE ES EL POWERLIFTING? El powerlifting es un deporte en el que el principal atributo es la fuerza máxima en su máxima expresión, ya que, a diferencia del otro deporte de fuerza por excelencia, la halterofilia, otros atributos son menos importantes. Por ejemplo, en la halterofilia la velocidad, flexibilidad...
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Tipos de Series

20Nov2014
Tipos de Series Existen multitud de tipos de series de ejercicios para nuestros entrenamientos. Algunas de ellas fueron popularizadas por Weider y sus principios de entrenamiento, aunque otras se conocen por otros sistemas de entrenamientos (como el rest pause de DC o el HD de Mentzer por ejemplo). Nota:...
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Cola de caballo

18Nov2014
Cola de caballo: concepto, usos y salud Descripción de la planta La equisetum arvense o cola de caballo es una de las plantas silvestres más longevas de nuestro planeta. Su origen se sitúa en la era paleozoica, con una antigüedad de más de 400 millones de años. Ya se...
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10 Ejercicios para tener unos hombros de acero

16Nov2014
¿Alguna vez te han dolido los hombros al terminar tu intensa sesión de press de banca, tu día de bíceps-tríceps o tu decimoquinto WOD de Crossfit del mes?. Tranquilo, te entiendo, el dolor de hombros es mucho más común de lo que crees, yo lo he sufrido. La teoría:...
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