Retracción escapular: http://www.youtube.com/watch?v=AxHDLAKhXIM Proteger hombros: http://www.youtube.com/watch?v=TbqeGqHkfLU Press banca seguro: http://www.youtube.com/watch?v=GKYgEMI3NFM Mejor ejercicio para fortalecer la retracción escapular (campaneo interno). El objetivo de este ejercicio es conseguir la suficiente fuerza en la espalda (músculos que se encargan de retraer las escápulas) para que en ejercicios en
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