Entrenamiento completo press banca y récord personal con 155 kilos a 5 repeticiones. Buscamos a corto plazo los 160×5! Sígueme en: Twitter: https://twitter.com/Explosiv0 Facebook: http://t.co/2qZkpFXru9 ___________________- Sons Of Sin – Whore Of Babylon
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Hasta donde debemos bajar en la sentadilla según nuestro objetivo. En el vídeo encontrarás la respuesta. Sígueme en: Twitter: https://twitter.com/Explosiv0 Facebook: http://t.co/2qZkpFXru9 Fuentes ________________________________________ Gráfica 1: http://prntscr.com/1njio9 Gráfica 2: http://prntscr.com/1njisn Bryanton, MA, Kennedy, MD, Carey, JP, and Chiu, LZF. Effect of squat depth and barbell load
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Segundo intento pesado en press militar. El primer intento fue con 80 kilos: http://www.youtube.com/watch?v=-tk9Kt6bqV4 La idea es dejar de hacer push press, y hacer press militar solo cuando me sienta bien para hacer un nuevo récord. Nos vemos en los siguientes videos! Sígueme en: Twitter: https://twitter.com/Explosiv0 Facebook:
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Hola, empiezo una pequeña colaboración con los canales: David del bass: http://www.youtube.com/seduccionysuperacion Álvaro Reyes: http://www.youtube.com/alvarodaygame Ellos no sabían muy bien cómo enfocar el tema, por lo que voy a aportar mi granito de arena de la mejor forma posible. _________________________ Videos _________________________ Presentación en canal de David del bass:
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Twitter: https://twitter.com/Explosiv0 Facebook: http://t.co/2qZkpFXru9 Sígueme!! Mejorar en peso muerto: http://www.youtube.com/watch?v=7_Wm0YGQinw Filosofía para progresar: http://www.youtube.com/watch?v=stCt7kPftLw Serie de peso muerto, 210 kilos a 5 repeticiones, y las 4 primeras sin respirar. Hacer el peso muerto sin respierar, pone al máximo tu instinto de supervivencia y las
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LEER TODO, INFORMACIÓN ADICIONAL Sígueme en: Twitter: https://twitter.com/Explosiv0 Facebook: http://t.co/2qZkpFXru9 Corregir hiperlordosis: http://www.youtube.com/watch?v=7Sfsp2ILdRQ Corregir hipercifosis: http://www.youtube.com/watch?v=RPmgbmWEuhY __________________________________________________________ Todo sobre la escoliosis. Aspectos fundamentales, cómo corregirla en el gimnasio, conceptos, definiciones, tipos y mucho más. __________________________________________________________ Información complementaria: Medición de curvas, método de Cobb http://prntscr.com/1m6co0 ___ Signo Adams
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______LEER ENTERO_______ Levantamiento díficilisimo en press banca con 160 kilos. Tenía que hacer 160 kilos a 2 repeticiones, pero cómo lo vi bien, me animé con una tercera. Grave error, mejor no saltarse las progresiones, aunque te notes bien, y menos aún si vienes de hacer 260×1 en peso...
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Todo sobre el agarre, antebrazos y fuerza de manos: http://www.youtube.com/playlist?list=PL3Uujagu9BagQ4vnUcTcjgft-IHPbUrm5 Curl de biceps con un disco para fortalecer directamente y de forma individual la fuerza de los dedos. Es un buen ejercicio para fortalecer las manos y también para rehabilitar los dedos después de lesiones. Es un ejercicio de...
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