REVIEW Adipower (Rodri mora): http://www.youtube.com/watch?v=gzUbbvyjTpc REVIEW Reebook crossfit (Arya): http://www.youtube.com/watch?v=_WzahlDHAQc Muchos me pedíais una pequeña review sobre las zapatillas de halterofilia (Power perfect), a si que he hecho un pequeño video explicando sus características y por que me gusta usarlas. Creo que es una buena inversión de
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Sígueme en: Twitter: https://twitter.com/Explosiv0 Facebook: http://t.co/2qZkpFXru9 _________________________________ 7º Serie de press banca con 140 kilos. Uno de esos raros días en los que te notas fuerte y te hubieras metido debajo de unos cuantos kilos más. Actualmente estoy acumulando trabajo con 120 kilos (muchas series), y los días que...
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Como ganar masa muscular: http://www.youtube.com/watch?v=1rhsDlY0HQQ LEER TODO MÁS ABAJO -Máxima hipertrofia muscular- Sígueme en: Twitter: https://twitter.com/Explosiv0 Facebook: http://t.co/2qZkpFXru9 _________________________________ -RESUMEN Y CONCLUSIÓN SIMPLIFICADO- Soy consciente de que no todos van a entender el video en su totalidad, por lo que hago este pequeño resumen. Partimos de que tenemos que
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Características y clasificación de las fibras musculares. Pequeño resumen al respecto explicado de forma sencilla. Es muy importante comprender estos conceptos y su funcionamiento. Son aspectos clave para entender los siguientes videos. Sígueme en: Twitter: https://twitter.com/Explosiv0 Facebook: http://t.co/2qZkpFXru9 _________________________________ http://gyazo.com/1b818fc463e09074f0f70cb8446305bb Voegeli, Antonio. Lecciones básicas de biomecánica del aparato locomotor....
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Con cascos, se escucha la música que estaba sonando en ese momento. Si os gustan los vídeos entrenando, manita arriba, es una motivación! _________________________________ INICIANDO progresión en push press trás dos meses sin hacerlo (aprox). Me encuentro con el problema de que directamente paso de 90 kilos a 120...
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Entrenamiento de alta densidad, series de 5 repeticiones en sentadilla sin apenas descanso, para aumentar el volumen total de la sesión. Deseando que me traigan los nuevos discos. Sígueme en: Twitter: https://twitter.com/Explosiv0 Facebook: http://t.co/2qZkpFXru9
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Mejora más que nunca tu fuerza en dominadas. Todo lo que necesitas saber para aumentar tu lastre en dominadas y mejorar tu fuerza máxima en estas. Técnica, reflejos musculares, progresión de cargas, forma correcta de lastrarse, realizar tu primera dominada, evitar lesiones en este ejercicio, trucos para progresar más...
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Tradicionalmente, se ha pensado que bloquear las articulaciones en los diferentes ejercicios multiarticulares podía producir lesiones. ¿Es realmente cierta esta afirmación? Por supuesto hablando siempre de personas sanas, sin una historía previa de lesiones, bajo la supervisión de un profesional, y siempre con una adaptación adecuada de la carga....
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Video muy sencillo en el que explico la manera mas cómoda y la que yo siempre utilizo para lastrar las dominadas, Dips etc. Es un método simple y efectivo, pero que mucha gente no realiza de forma correcta o simplemente no conoce. Os dejo el video debido a la...
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Aquí tenéis todo el material que estoy usando y como me las estoy ingeniando para entrenar. Inventos caseros, distribución de material, y todo lo necesario para realizar entrenamientos completos. Por favor, si teneis cualquier sugerencia, estaría encantado de que me la dejarais en los comentarios. Sigueme en: Twitter: https://twitter.com/Explosiv0...
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