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馃弳 GLUTEOS DE ACERO: NUEVO EJERCICIO EN EL RANKING

Muy buenas compa帽eros! hoy os traigo un ejercicio que es muy muy interesante para desarrollar vuestros gl煤teos. De hecho, el pull through es un ejercicio de gl煤teos que ha pasado directamente al top 3 en mi ranking personal.

Este ejercicio, es muy interesante de cara a desarrollar los gl煤teos por varios motivos:

– El riesgo de lesi贸n es bajo, ya que se reduce mucho la fuerza de cizalla y las fuerzas compresivas.

– Es un ejercicio que presenta una grand铆sima activaci贸n de los gl煤teos. Incluso m谩s activaci贸n del gluteo mayor que la sentadilla para una misma carga.

– Si tienes dolor de espalda, es un ejercicio que no deber铆a limitarte demasiado (al menos si tienes un buen patr贸n motor y mantienes la columna en posici贸n neutral)

– Es un ejercicio con el que vas a focalizar mucho los gl煤teos, ya que el patr贸n es bastante sencillo.

– Con este ejercicio, puedes potenciar tu punto de estancamiento en peso muerto, incluso combinarlo con este ejercicio.

Os recomiendo que le deis una oportunidad, tanto para un trabajo de activaci贸n previa como para desarrollar tu hipertrofia en los gl煤teos.

隆Contadme!

馃弳 GL脷TEOS DE ACERO: NUEVO EJERCICIO EN EL RANKING

PowerexplosivePor Creado: 11/09/2018 0 Comentarios Art铆culos relacionados :

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