sentadilla

AUTOR: Rubén SQUAT EN MULTIPOWER, ¿ENEMIGO O ALIADO? ¿Eres de los que detestan este ejercicio o de los que lo incluyen como un básico en tu entrenamiento de extremidad inferior? Como poco a poco iréis comprobando, un ejercicio no es bueno o malo por sí mismo, sino que viene determinado por multitud de factores que,…

activacion

AUTOR: David Marchante Twitter: https://twitter.com/Explosiv0 Facebook: http://t.co/1p2bhDK9Tu YouTube:  http://www.youtube.com/user/Powerexplosive/   Anteriormente os hablé sobre dos métodos y pilares básicos que siempre aplico en mis entrenamientos. Por un lado, la potenciación post activación (podéis ver aquí el vídeo completo) y por otro lado el sistema de entrenamiento por conglomerados o método cluster (podéis ver el vídeo aquí). Muchos de…

profunda

Autor: Vicente Twitter: @Ten_taco LA SENTADILLA PROFUNDA, ¿HACERLA O NO? Hace unas semanas, publicamos en este mismo blog la opinión de una de las mayores eminencias en el ámbito del entrenamiento de la fuerza, y si aún no has leído su opinión, te recomiendo que lo hagas haciendo click aquí. En este artículo y complementando…

hacer_sentadillas

AUTOR: POWEREXPLOSIVE Twitter: https://twitter.com/Explosiv0 Facebook: http://t.co/1p2bhDK9Tu YouTube: http://www.youtube.com/user/Powerexplosive/ Todos sabemos que actualmente existe un intenso e interminable debate relacionado con la profundidad de la sentadilla. Hay muchísimas opiniones, y es un tema muy controvertido. De forma general, nos podemos hacer muchas preguntas al respecto. Por ejemplo: •  ¿Son las sentadillas profundas dañinas para las rodillas? •  ¿Merecen la…