entrenamiento fuerza

AUTOR: OSCAR MEJORA TU ENTRENAMIENTO: 5 ASPECTOS CLAVE En este artículo voy a tratar 5 puntos clave para mejorar tu entrenamiento, tener resultados a largo plazo y no morir en el intento. Este artículo es diferente a los que suelo escribir y simplemente trataré de dar unos cuantos consejos, en base a mi experiencia, que…

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AUTOR: OSCAR Después de hablar de descanso, frecuencia y volumen de entrenamiento vamos con la intensidad. Se entiende la intensidad como el grado de esfuerzo desarrollado al realizar un ejercicio en cada repetición. El esfuerzo es entendido como la demanda al organismo (carga real) de tipo fisiológica, mecánica, técnica y emocional en cada repetición, por…

trabaja_pesado

AUTOR: DANI ¿Qué son? Las series singles son series de repeticiones únicas, es decir, cada serie consta de una sola repetición. Por tanto, no hablamos de una rutina como tal, sino un sistema de entrenamiento con el cual mejorar nuestra rutina o incluso crear una en base a ese principio. ¿Para qué sirven? Es un sistema…