meta

AUTOR: IVÁN ALONSO CÓMO ESTABLECER MIS METAS A todos nos ha pasado alguna vez que nos hemos propuesto conseguir algo y, a pesar de empezar muy motivados, poco a poco fuimos perdiendo el interés hasta que finalmente desistimos. Esto lleva a muchas personas a buscar ayuda para poder mantener alta su motivación, sin embargo, la…

dental

AUTOR: JUANAN HERNÁNDEZ SALUD DENTAL EN EL DEPORTE La relación entre la salud dental y el deporte ha sido ampliamente estudiada en referencia al riesgo de traumatismos en mandíbula y dentadura relacionados con la práctica deportiva. Por otro lado, también se ha hipotetizado sobre el uso de dispositivos bucales como ventaja o mejora del rendimiento…

rendimiento

AUTOR: IVÁN ALONSO LA MÚSICA EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO La mayoría de nosotros relacionamos la actividad física con escuchar música. Es difícil imaginar un centro deportivo donde no se ponga música de fondo (aeróbic, spinning, bodypump…), eventos deportivos que no usen música para crear emoción y motivar a los participantes o simplemente una persona que…

powerlifting

AUTOR: IVÁN ALONSO LA ANSIEDAD COMO RASGO PERMANENTE Y SUS EFECTOS COMPETITIVOS EN POWERLIFTING En este artículo hablaremos acerca de un reciente estudio de Judge et al. (2016) en el que se puso a prueba hasta qué punto puede afectar al rendimiento en Powerlifting que el atleta presente altos niveles de ansiedad rasgo al afrontar…

core

AUTOR: ZEUS TRABAJO CORRECTO DEL CORE En este artículo vamos a ver a nivel general, y sin un análisis profundo, los siguientes puntos: 1.- Introducción. 2.- Ejercicios Básicos. 3.- ¿Qué nos plantea el mundo real? 4.- Core y trabajo de movilidad. 5.- Consideraciones a tener en cuenta para la elección de ejercicios. 5.1.- Si soy…

cupping

AUTOR: MARCOS GUTIÉRREZ TODO LO QUE HAY QUE SABER SOBRE LA VENTOSATERAPIA (CUPPING) Después de los llamativos círculos amoratados en los hombros de Michael Phelps en los Juegos Olímipicos de Río 2016, se ha hablado largo y tendido sobre una técnica de descomprensión miofascial (‘MFD’ en inglés) conocida como ventosaterapia (‘cupping’ en inglés). En este…

creatina

AUTOR: JOSÉ MARÍA CREATINA Y CAFEÍNA: ¿MALA INTERACCIÓN O MITO? La creatina y la cafeína son dos de los suplementos más utilizados para mejorar el rendimiento deportivo. No es casualidad que su uso sea tan frecuentado, ya que también son dos de los suplementos más y mejores estudiados, demostrando que mejoran el rendimiento no sólo…

profecia

AUTOR: IVÁN ALONSO SENTIRSE FUERTE: PROFECÍAS AUTOCUMPLIDAS Todos y cada uno de nosotros estamos constantemente expuestos a una gran cantidad de opiniones, expectativas y creencias que provienen tanto de las personas que nos rodean como de nosotros mismos. Dichas expectativas van a marcar gran parte de las decisiones y los caminos que seguimos en muchas…

core

AUTOR: ZEUS CORE Y RENDIMIENTO DEPORTIVO: INTRODUCCIÓN CONCEPTUAL En los últimos años el core ha pasado a ocupar un primer plano en el mundo de la investigación, entre otros motivos por su relación con el dolor de espalda y es que, como señalan Vera-Garcia et al. [1] en sus conclusiones, según los resultados de estudios…

halterofilia-principal

AUTOR: OSCAR EFECTOS DE ENTRENAR HALTEROFILIA SOBRE EL RENDIMIENTO Y OTROS SISTEMAS En este segundo artículo hablando sobre la halterofilia vamos a ver su relación con el rendimiento deportivo, con la fuerza y potencia del miembro inferior, salto, sprint, sistema cardiovascular, composición corporal y por último cambios hormonales. Sin más, vamos con ello. HALTEROFILIA Y…