rodilla

AUTOR: OMAR RUIZ RECUPERACIÓN DE ESGUINCE DE RODILLA EN FÚTBOL Los datos muestran que 7 de cada 1000 personas practicantes de fútbol han tenido alguna vez un esguince lateral de rodilla y, además, si no ha existido una readaptación adecuada del mismo, este esguince se ha visto repetido. Dentro de las lesiones de rodilla en…

lesiones

AUTOR: CARLOS SÁNCHEZ NUTRICIÓN ÓPTIMA PARA RECUPERACIÓN DE LESIONES Sea cual sea la disciplina que practiques o en la que compitas estarás de acuerdo conmigo en que las lesiones son el factor más importante a evitar. Lo cierto es que aunque el riesgo de caer lesionado sea inherente al propio deporte, en muchas ocasiones está…

arrancada

AUTOR: OSCAR PARÁMETROS BIOMECÁNICOS DE LA ARRANCADA En este artículo vamos a hablar sobre los parámetros biomecánicos más destacados en el Snatch o arrancada, uno de los dos movimientos que hay que realizar en las competiciones de halterofilia junto con el dos tiempos o clean and jerk. Como vimos en este artículo en el que…

lesión

AUTOR: IVÁN ALONSO CONSECUENCIAS PSICOLÓGICAS DE LA LESIÓN DEPORTIVA Es conocido que el estrés hace a la persona más vulnerable a la lesión y la propia lesión hace al sujeto más frágil ante la posibilidad de sufrir estrés [1], afectando a nivel cognitivo, emocional y conductual. Las respuestas psicológicas que se producen ante la lesión…

sobreentrenamiento

AUTOR: IVÁN ALONSO ¿ESTÁS SUFRIENDO SOBREENTRAMIENTO?,UN ENFOQUE DESDE LA PISCOLOGÍA DEPORTIVA (PARTE 1). El Síndrome del sobreentrenamiento es un fenómeno muy estudiado en el ámbito deportivo (especialmente en la alta competición) por ser uno de los factores que con más frecuencia van a limitar la progresión esperada de un deportista. En PowerExplosive ya hemos tratado…

recuperacion_hielo

AUTOR: ANTONIO Twitter: AEntrenar14 LA RECUPERACIÓN EN DEPORTES DE ÉLITE- NUEVAS TENDENCIAS Este artículo es un resumen del curso impartido por José Calleja-González, organizado por la LFP (Liga de Fútbol Profesional) y UCAM (Universidad Católica de Murcia). 1. INTRODUCCIÓN Los sistemas de competiciones actuales cada vez son más densos, los deportistas cada vez compiten más y…

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AUTOR: AGUSTÍN   PROGRAMA DE TRANFORMACIÓN DE 10 SEMANAS PARA MUJERES (Christian Thibaudeau) Después de una serie de artículos en los que orientábamos con algunos conceptos clave a las mujeres asiduas al gimnasio, traemos un programa de 10 semanas para que tengan una alternativa a realizar en algún momento. Exponemos los puntos clave del artículo:…

resistencia parte 2

AUTOR: OSCAR En el anterior artículo, Resistencia I, realicé una definición de la resistencia, analicé los objetivos del entrenamiento, los tipos de resistencia y su relación con otras capacidades físicas. Pero, ¿cómo entrenar en base a los objetivos fisiológicos que queremos alcanzar?. pues mediante las diferentes metodologías de entrenamiento. A continuación las expongo y  las…

sobrecompensacion

AUTOR: DANI Entendiendo el progreso: sobrecompensación del entrenamiento Cuando realizamos un entrenamiento de nivel adecuado, la actividad física provoca un estrés (micro-roturas, desgaste sustancias energéticas, acumulación de productos metabólicos, etc). El organismo posee la cualidad de responder utilizando ese estrés como estímulo para crear adaptaciones (estructurales, contráctiles, cardiovasculares, etc) que nos permitan afrontar de nuevo…

lesion

AUTOR: MIGUEL ÁNGEL Dos de las preguntas cotidianas que se realiza el deportista al lesionarse a nivel músculoligamentoso: ¿qué tipo de lesión tengo ? y ¿cuánto tiempo tardaré en recuperarme ? … Pues bien el objetivo del siguiente artículo es dar una respuesta sencilla a dichas preguntas : Primero deberemos entender por encima la respuesta…