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DOMINADA MÁS PESADA DEL MUNDO [RECORD GUINNESS OFICIAL]- Powerexplosive Este vídeo es tremendamente especial para mi, y los que me seguís desde hace tiempo lo sabéis. He oficializado 96,85 kilos delante de las cámaras y 104,55 fuera de televisión. Mi record personal no oficial es de 120 kilos (entrenando en

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El otro día debuté en Powerlifting, y quiero compartir con vosotros la lista de reproducción que sonó durante el campeonato. Es un regalo, ya que han pasado dos años desde que abrí mi canal de youtube, y ya somos más de 200.000 personas en él. Espero que os guste esta música y os motive a…

Rutina Smolov Jr

AUTOR: MIC Twitter: @d_micol y @BDLMusculacion Youtube: https://www.youtube.com/user/Mrdmicol/videos Blog: http://basicosdelamusculacion.wordpress.com/     Smolov Jr es una pequeña simplificación del archiconocido sistema de entrenamiento Smolov. A diferencia de su hermano mayor, que tiene una duración de 13 semanas, Smolov Jr tiene una duración de 3 semanas, pudiendo adaptarse a 4 semanas. Con Smolov Jr trabajaremos entre las 6…

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AUTOR: MIC Twitter: @d_micol y @BDLMusculacion Youtube: https://www.youtube.com/user/Mrdmicol/videos Blog: http://basicosdelamusculacion.wordpress.com/ Cada vez hay más información acerca del entrenamiento con ejercicios multiarticulares, progresiones, rutinas planificadas… pero a la hora de iniciarnos en este tipo de entrenamiento ninguno hemos sabido realmente por dónde empezar. ¿Cuántos días entreno? ¿Qué pesos utilizo? ¿Cuándo entreno fuerte y cuándo tengo que entrenar menos…