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Autor: Ricardo Blog: http://fitness10.org Boris Sheiko: Boris Sheiko es un entrenador de powerlifting ruso, no uno cualquiera, sino que es uno de los mejores del mundo. Entre sus logros y los de su equipo (club “Irbis”) están: –   7 Campeonatos de Rusia. –   7 Copas de Rusia (puntos por equipo. –   Campeonato mundial (1991-2013): 39 medallas…

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AUTOR: MIC Twitter: @d_micol y @BDLMusculacion Youtube: https://www.youtube.com/user/Mrdmicol/videos Blog: http://basicosdelamusculacion.wordpress.com/ Cada vez hay más información acerca del entrenamiento con ejercicios multiarticulares, progresiones, rutinas planificadas… pero a la hora de iniciarnos en este tipo de entrenamiento ninguno hemos sabido realmente por dónde empezar. ¿Cuántos días entreno? ¿Qué pesos utilizo? ¿Cuándo entreno fuerte y cuándo tengo que entrenar menos…