beyond edición powerexplosive

  AUTOR: MARCOS GUTIÉRREZ AUTOR: MARIO MUÑOZ LÓPEZ   BEYOND 5/3/1 EDICIÓN POWEREXPLOSIVE: LA FÓRMULA MEJORADA (I) Después de la buena acogida que tuvo la rutina 5/3/1 de Wendler en el blog, hemos decidido dedicar un artículo entero a una de las rutinas más famosas y que más gente ha seguido con éxito: la Beyond…

dominada

AUTOR: MARIO MUÑOZ LÓPEZ PROYECTO DOMINADAS: AYÚDANOS CON TU PARTICIPACIÓN  Con el objetivo de crear una herramienta de trabajo válida y accesible, y seguir mejorando en el entrenamiento, os pido colaboración para mi Trabajo Fin de Máster en Entrenamiento Personal. A continuación, podéis ver los requerimientos de la fase 1 para posteriormente poder participar en…

powerexplosive_libro

LIBRO POWEREXPLOSIVE “Entrenamiento eficiente” + SORTEO 6 EJEMPLARES ► LINK EBOOK: http://www.luhueditorial.com/libreria… ► LINK FORMATO PAPEL: http://www.luhueditorial.com/libreria… ★ ★ SORTEO 6 EJEMPLARES (LINK): https://twitter.com/Explosiv0/status/… –––––––––– Número de páginas: 372 Objetivo: Que este libro sirva de herramienta real y nos ayude a entender que es lo que debemos hacer para cumplir nuestros objetivos. ÍNDICE DEL LIBRO…

isquiotibiales_portada

AUTOR: Raúl Ortega LESIONES EN LOS ISQUIOTIBIALES. ¿CÓMO PREVENIRLAS? Sabemos que la mayoría de las lesiones en los isquiotibiales se producen en sprints (1) y que éstos se activan desde la fase de balanceo medio (la pierna en movimiento rebasa a la pierna de apoyo) hasta la extensión terminal o despegue del pie (2). Conocer la biomecánica…

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AUTOR :ÓSCAR GIL Twitter: @Oscargil_ogb BLOG: wns-revolution.com Rutina Stephan Korte Hoy os presento una rutina un tanto extravagante y que se podría calificar de minimalista. Os presento la rutina de Stephan Korte. Está basada en los 3 grandes básicos y principalmente se centra en dos fases, la fase 1 mejora la técnica de ejecución de los básicos…

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AUTOR: MIGUEL ÁNGEL Históricamente, desde el Rey Arturo y la mesa redonda, el ser humano siempre ha soñado con la vida eterna, mantenerse saludable e inmaculado. En este artículo quería que me permitieseis la analogía de la constante búsqueda para evitar la lesión y encontrar la salud eterna como “Indiana Jones en su búsqueda del…

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Autor: Vicente Twitter: @Ten_taco Incluye Omega-3 en tu dieta, ¡ES UNA ORDEN! Artritis reumatoide, esquizofrenia, depresión, colitis ulcerosa, psoriasis, trastorno bipolar, Alzheimer, enfermedades cardiovasculares…  ¿Te suenan de algo?  Son algunas de las enfermedades más comunes en la sociedad contemporánea. ¿Y sabes quién tiene la culpa de que se hayan extendido tanto? Pues como no, otra…

calcula_tu_1rm

AUTOR: POWEREXPLOSIVE Twitter: https://twitter.com/Explosiv0 Facebook: http://t.co/1p2bhDK9Tu YouTube: http://www.youtube.com/user/Powerexplosive/ ANTES DE LEER EL ARTÍCULO ES IMPORTANTE  VER ESTE VÍDEO INTRODUCCIÓN En este artículo vamos a aprender a calcular nuestro 1RM (Repetición máxima) en Press Banca por medio de la velocidad de ejecución de cualquier serie submáxima. Siguiendo a Sánchez-Medina, Pérez y González-Badillo (2010) podemos decir que esto es posible…

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AUTOR: OSCAR Ya dije en el artículo sobre intensidad lo importante que era conocer nuestro RM para planificar nuestro propio entrenamiento y, así, conseguir elaborar el mismo de la manera más exacta posible. Además, el RM nos permite ir observando durante el proceso de entrenamiento la progresión que tenemos en los diferentes ejercicios y valorar…