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AUTOR: Raúl Ortega ENTRENAMIENTO COMPLEX Y POTENCIACIÓN POST-ACTIVACIÓN INTRODUCCIÓN Y CONTEXTUALIZACIÓN El entrenamiento complejo es un método diseñado para mejorar la fuerza y la potencia en la misma sesión de entrenamiento (1). En la literatura lo podemos encontrar como complex training y según Fleck y Kontor (2) este consiste en usar intensidades elevadas seguidas de intensidades…

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AUTOR: DANI Potenciación Post Activación ( PAP) La respuesta muscular (y por tanto la fuerza que generan los músculos) no es siempre la misma, sino que puede verse influenciada por distintos factores, como ocurre cuando realizamos actividad física. La fuerza que producen nuestros músculos se puede ver afectada negativamente por la fatiga producida por una actividad…