motivación

AUTOR: IVÁN ALONSO MANTENIENDO LA MOTIVACIÓN AL MÁXIMO En el blog ya hemos hablado varias veces acerca de la importancia de ciertas variables psicológicas para maximizar el rendimiento de un atleta. Al igual que en este artículo vimos como mantener alta la concentración durante las competiciones resulta un factor crucial para conseguir resultados óptimos, otra…

resistencia parte 2

AUTOR: OSCAR En el anterior artículo, Resistencia I, realicé una definición de la resistencia, analicé los objetivos del entrenamiento, los tipos de resistencia y su relación con otras capacidades físicas. Pero, ¿cómo entrenar en base a los objetivos fisiológicos que queremos alcanzar?. pues mediante las diferentes metodologías de entrenamiento. A continuación las expongo y  las…

periodizacion

AUTOR: OSCAR PERIODIZACIÓN II: Tradicional La periodización tradicional fue propuesta por Matveyev en 1965, se basa en la sucesión de estímulos, dichos estímulos solo se aplican cuando se ha conseguido una recuperación del anterior sin que hayan desaparecido todos los efectos residuales de este estímulo anterior. Fue el primer sistema organizado en aparecer y consta…

fuerza_maxima

Autor: Ricardo Blog: http://fitness10.org Boris Sheiko: Boris Sheiko es un entrenador de powerlifting ruso, no uno cualquiera, sino que es uno de los mejores del mundo. Entre sus logros y los de su equipo (club “Irbis”) están: –   7 Campeonatos de Rusia. –   7 Copas de Rusia (puntos por equipo. –   Campeonato mundial (1991-2013): 39 medallas…