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AUTOR: MARÍA CASAS NUTRICIÓN Y ENTRENAMIENTO DURANTE LAS PRIMERAS ETAPAS DEL EMBARAZO El embarazo o gestación es un proceso que transcurre a lo largo de aproximadamente unas 40 semanas, durante el cual se desarrolla un nuevo individuo (feto) en el interior del útero materno. Parte desde la fecundación hasta el parto. Es cierto que el…

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AUTOR: JOSÉ MARÍA PISTACHOS: BENEFICIOS REALES DEMOSTRADOS Hace ya más de un año que se publicó mi artículo “Frutos secos: sociedad, nutrientes, pérdida de peso y prevención de enfermedades”. En él, aporto una gran cantidad de estudios científicos de calidad apoyando su consumo y desmitificando habladurías que corren todos los días en contra de la…

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AUTORA: Tania DESCÁRGATE MI EBOOK ¿La fruta es saludable? Tengo una pregunta para ti: ¿Comer fruta es saludable o no?. Seguramente estás pensando, que esa pregunta pareciera de un niño de preescolar. Todos sabemos que es saludable ¿no? Es natural porque viene del suelo o cae de los árboles. Por lo tanto, los hombres del…

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AUTOR: JOSÉ MARÍA Los frutos secos gustan a muchas personas. Es uno de esos tipos de alimentos que, como se suele decir, “se comen hasta sin ganas”. Probablemente sea por su intenso sabor y por su facilidad para ingerir. Lo que está claro es que gustan mucho. Claro que, cuando se habla de fruto seco…

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Autor: Ricardo Blog: http://fitness10.org La ventana anabólica Seguro que más de una vez viste a alguien en el gimnasio que sale corriendo de la ducha para tomarse un batido de proteínas, ya que la creencia popular dice que hay una franja de 30 minutos después de realizar ejercicio físico en el que es el momento idóneo…