powerlifting-sentadilla

AUTOR: OSCAR POWERLIFTING: IMPORTANCIA DE LOS MÚSCULOS RESPIRATORIOS INTRODUCCIÓN Muchas veces he oído comentar a personas que entrenan fuerza y a algunos atletas de powerlifting decir que van a tener que introducir algo de cardio a sus planes de entrenamiento porque se fatigan cuando pasan de las 5-6 repeticiones y es debido a que su…

biomecanica_carrera

WEB: www.podologiadeportiva.com TWITTER: @pododeportiva FACEBOOK: https://www.facebook.com MAIL: info@podologiadeportiva.com Artículo realizado por: Ángel González de la Rubia Heredia . –Podólogo- Especialista en Biomecánica, Ortopodología y Cirugía del Pie. Universidad de Alcalá de Henares Experto en Medicina Deportiva. Universidad Complutense de Madrid. BIOMECÁNICA DEL PIE EN LA CARRERA El pie con sus 28 huesos, 55 articulaciones y multitud de ligamentos y músculos es un…

torso_pierna

AUTOR : VÍCTOR FACEBOOK: Fitnessreal TWITTER: @fitnessreal_ WEB: www.fitnessreal.es     Esta rutina va a estar orientada para intermedios. Considero intermedio al que lleva más de un año aproximadamente entrenando con buena progresión y buena nutrición. Si llevas menos de un año, acabas de empezar a entrenar o llevas en el gimnasio más de un año…

calentamiento

AUTOR: DANI El calentamiento es una actividad preparatoria previa a una actividad vigorosa. Su fin principal es el evitar lesiones y mejorar el rendimiento, por lo cual es de vital importancia realizarlo correctamente si queremos sacar provecho al entrenamiento y hacerlo con seguridad. Esto, aunque pueda resultar obvio, mucha gente no se lo toma muy enserio…

selección

AUTOR: OSCAR He hablado sobre descanso, frecuencia, volumen e intensidad, por último voy a hablar de la selección de ejercicios. Los más importantes para la mejora de la fuerza y las ganancias de hipertrofia, podemos decir que son aquellos ejercicios que tengan unas características tales como: implicación del mayor área de masa muscular, que sean…