rotadores

AUTOR: ZEUS CUÁNDO TRABAJAR EL MANGUITO DE LOS ROTADORES El tema que vamos a tratar no es nuevo en la web, ya que la necesidad de trabajar este grupo muscular es más que evidente. Teniendo presente que su función como estabilizador de la cabeza del húmero es vital para evitar la reducción del espacio subacromial,…

remo

AUTOR: ANTONIO EXPÓSITO ANÁLISIS Y USO DE LOS DIFERENTES TIPOS DE REMO La musculatura posterior del miembro superior es muy importante ya que proporciona la estabilidad y rigidez adecuada a la columna vertebral para el correcto funcionamiento y realización de los movimientos tanto del propio tronco, como de las regiones axiales que precisamente requieren de…

musculatura

AUTOR: DANI LA MUSCULATURA ESQUELÉTICA ES MÁS QUE UN ÓRGANO LOCOMOTOR Si preguntásemos qué roles puede jugar la musculatura de nuestro cuerpo, seguramente la mayoría de las personas respondería cuestiones relacionadas con el movimiento, tales como desplazarnos, mover objetos, controlar la respiración, la postura, etc. No obstante, el tejido muscular tiene otros papeles no tan conocidos…

diafragma-principal

AUTOR: RUBÉN COMERÓN EL DIAFRAGMA: PUNTO DE EQUILIBRIO DEL CUERPO El título de este artículo define perfectamente la importancia de un músculo del que se habla con menos frecuencia de la que se debería y al que no se le presta demasiada atención. Vamos a tratar de analizarlo con algo más de detalle con el…

pilates

Autor: HECTOR PILATES Y FUNCIONALIDAD DEL CORE 8 SEMANAS ENTRENANDO PILATES: EFECTOS SOBRE EL EQUILIBRIO DINÁMICO Y FUERZA DEL CORE. La metodología de entrenamiento de Pilates está basada en el entrenamiento de la musculatura de la pared abdominal, diafragma y suelo pélvico mediante trabajo realizado en posición decúbito supino, principalmente. Si bien algunos estudios han…

cervical

AUTOR: JUANAN HERNÁNDEZ CONTROL MOTOR CERVICAL El dolor de cuello es un problema común en nuestra sociedad, afectando a más del 70% de la población en algún momento de sus vidas. Además, más de la mitad de estos paciente experimentarán recurrencias en su dolor entre los 1-5 años posteriores. ANATOMÍA DE LA REGIÓN CERVICAL Con…

musculatura

AUTOR: JON CIAURRI ACTIVACIÓN DE MUSCULATURA AGONISTA-ANTAGONISTA EN SUPERSERIES Sabemos que la planificación perfecta invariable no existe y que esta debe evolucionar y ser modificada para generar nuevos estímulos. También sabemos que hay planificaciones mejor y peor diseñadas. Dentro de las innumerables variables que podemos manipular, está la de los grupos musculares que trabajamos en…

escapular

AUTOR: Raul AUTOR: Zeus   ESTABILIZACIÓN ESCAPULAR. PROGRESIÓN PARA SU TRABAJO CONTEXTUALIZACIÓN Aprovechando una serie de artículos que ya tenía Raúl Ortega publicados sobre el hombro (DOLOR DE HOMBROS:ENTRENAMIENTO SEGURO EN EL GIMNASIO, EL DOLOR DE HOMBROS – PROFUNDIZANDO, DOLOR DE HOMBROS. PARTE III), este pretende complementarlos. Además, para facilitar su lectura y no extendernos demasiado, contenidos…

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AUTOR: ENEKO TÉCNICA CORRECTA DEL PESO MUERTO El peso muerto es un pilar fundamental del mundo de la fuerza, así como del bienestar y el deporte en general. Es una base importante en diferentes modalidades deportivas, y la correcta realización de este ejercicio puede suponer un salto de calidad por la mejora en los movimientos…

propiocepcion_entrenamiento

AUTOR: Rubén EL INCORRECTO ENTRENAMIENTO DE PROPIOCEPCIÓN El entrenamiento de propiocepción se puso de moda hace ya algunos años, y desde entonces, hemos sido bombardeados con información (de dudoso rigor), y sobre todo, con futbolistas, jugadores de baloncesto, atletas, etc, utilizando dicha tipología de entrenamiento. Entre las muchas cosas que se nos escapa cuando definimos…