embarazo

AUTOR: MARÍA CASAS ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN A PARTIR DE LA SEMANA 20 DEL EMBARAZO Una vez han transcurrido las 20 semanas iniciales del embarazo, hemos conseguido varias cosas; primero, concienciarnos a qué nos estamos enfrentando y la importancia que ello supone; y segundo, cómo dirigir nuestra alimentación para poder sacar el mayor partido posible a…

muscular

AUTOR: ENEKO CARRERAS DE MONTAÑA DE LARGA DURACIÓN – METABOLISMO ENERGÉTICO Y DAÑO MUSCULAR El entrenamiento de fuerza está muy a la orden del día, y esta web estudia y pone al alcance de todos y todas, información con mucha calidad sobre este ámbito. Por otro lado, estoy seguro de que mucha gente está aficionándose…

alcohol

AUTOR: MARÍA CASAS CÓMO AFECTA EL ALCOHOL: IMPACTO METABÓLICO, HORMONAL Y TOXICOLOGÍA ¿QUÉ ES EL ALCOHOL ETÍLICO? Propiedades generales: ● Otras denominaciones: alcohol de vino, alcohol etílico o etanol. ● Líquido transparente, incoloro y volátil. ● Propiedades organolépticas: sabor a quemado y un olor característico. ● Solubilidad: miscible con agua en todas proporciones, éter, metanol,…

cetogenica_carnes2

AUTOR: JOSÉ MARÍA En la primera parte del artículo, pudísteis comprobar la diferenciación entre dieta cetogénica y estado de cetosis, además de lo que dice la ciencia sobre su seguridad. Esta parte irá más enfocada a los protocolos para seguir la dieta. Macronutrientes, a qué se debe la pérdida de peso, hormonas influyentes y estreñimiento…

frecuencia de comidas

AUTOR : VÍCTOR FACEBOOK: Fitnessreal TWITTER: @fitnessreal_ WEB: www.fitnessreal.es En este breve artículo voy a decir algunas cosas con las que tal vez te sientas identificado y te pongas a la defensiva. Te pido que no te lo tomes como algo personal y que intentes entender lo que te quiero explicar, porque no pretendo atacarte y…

ayuno_intermitente

AUTOR : VÍCTOR FACEBOOK: Fitnessreal TWITTER: @fitnessreal_ WEB: www.fitnessreal.es EL AYUNO INTERMITENTE Este es un tema que en los últimos años ha ganado mucha popularidad y practicantes y es una prueba más de que el mundillo del fitness funciona a base de modas. Y además modas diametralmente opuestas, cosa que a mi personalmente me hace mucha…

calentamiento

AUTOR: DANI El calentamiento es una actividad preparatoria previa a una actividad vigorosa. Su fin principal es el evitar lesiones y mejorar el rendimiento, por lo cual es de vital importancia realizarlo correctamente si queremos sacar provecho al entrenamiento y hacerlo con seguridad. Esto, aunque pueda resultar obvio, mucha gente no se lo toma muy enserio…