desayuno

AUTOR: MARCOS GT ¿ES EL DESAYUNO LA COMIDA MÁS IMPORTANTE DEL DÍA? Antes de comenzar, y aunque parezca una obviedad, en este artículo entenderemos desayunar como comer tan pronto nos levantamos de cama; ya que “des-ayuno”, como la palabra indica es romper el ayuno, independientemente de hacerlo al levantarse a las 7:00 A.M o a…

grasa corporal

AUTOR: ANTONIO A. LENFERDING GRASA CORPORAL Y MASCULINIDAD La ciencia nos demuestra que la cantidad de grasa corporal es inversamente proporcional a los niveles de testosterona e incluso a la calidad del semen. Interesante, ¿verdad? GRASA CORPORAL, TESTOSTERONA Y FERTILIDAD La testosterona es la hormona masculina por excelencia. Esta está vinculada al desarrollo muscular y…

diabetes

AUTOR: MARÍA CASAS CONSUMO DE FIBRA EN LA PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO DE LA DIABETES ¿QUÉ ES LA DIABETES? La diabetes se trata de un grupo heterogéneo de procesos patológicos cuyas características y procesos que se dan en el organismo se caracterizan por la hiperglucemia (se considera cuando la glucosa plasmática es >126 mg/dl en ayunas…

cromo-chromemate

AUTOR: JOSÉ MARÍA PICOLINATO DE CROMO: ¿EFECTIVIDAD? Dentro de la grandísima industria de los suplementos formada en los últimos años, hay preparadores, dueños de tiendas o monitores de gimnasio, recomendando a sus clientes una cantidad masiva de suplementos con la misión básica, y que todo el mundo conoce, de ganar masa muscular y/o perder grasa….

molecula

AUTOR: ORIOL TWITTER: @fitnessoriol Contáctame: Oriol.Sciencenutrition@gmail.com Insulina, si la controlas controlarás tu cuerpo ¡Buenas a todos! En este artículo voy a tratar un tema muy importante en el mundo de la nutrición, la sensibilidad a la insulina la cual es una de las claves para realizar un volumen limpio, ganar musculo, perder grasa… Antes de empezar…

cardio en ayunas

AUTOR : VÍCTOR FACEBOOK: Fitnessreal TWITTER: @fitnessreal_ WEB: www.fitnessreal.es Hoy vamos a hablar del cardio en ayunas. Una técnica usada por muchos para optimizar la pérdida de grasa corporal y potenciarla. O al menos eso creen ellos. La lógica del asunto es que si haces ejercicio cardiovascular en ayunas estás forzando al cuerpo a usar grasa…

carbohidratos por la noche

AUTOR: MARCOS GT Antes de entrar en materia me gustaría recalcar: Que escuches muchas veces una cosa no significa que sea cierta. Que veas publicada una cosa no significa que sea cierta. Que gente muy preparada en un campo diga algo no significa que sea cierto. Incluso a veces la búsqueda de la misma verdad…

ayuno_intermitente

AUTOR : VÍCTOR FACEBOOK: Fitnessreal TWITTER: @fitnessreal_ WEB: www.fitnessreal.es EL AYUNO INTERMITENTE Este es un tema que en los últimos años ha ganado mucha popularidad y practicantes y es una prueba más de que el mundillo del fitness funciona a base de modas. Y además modas diametralmente opuestas, cosa que a mi personalmente me hace mucha…

hidratos_hidratos1

Autor: Ricardo Blog: http://fitness10.org Los hidratos de carbono en las definiciones A la hora de definir, si lo deseamos hacer para bajar a unos %bf bastante bajos (<10%)  tenemos que empezar a controlar muchos detalles que en una definición estándar pasamos por alto. En este post voy a intentar aclarar algunos conceptos relacionados con los carbohidratos que…

hiperproteica

AUTOR: JOSÉ MARÍA ¿Es una dieta alta en proteínas perjudicial para nuestra salud? ¿Proporciona un mayor crecimiento de la masa muscular a largo plazo? ¿Nos ayuda a perder peso más rápido? Hace ya tiempo que dejé de debatir con determinado tipo de persona estas preguntas. El mundo de la musculación es algo odiado. Hay quienes…