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AUTOR: MARÍA CASAS GUÍA NUTRICIONAL PARA EL CICLO MENSTRUAL En infinidad de ocasiones resulta una auténtica locura ponerse a realizar la planificación nutricional de una mujer orientada a cambiar su composición corporal u optimizar su rendimiento deportivo. No será la primera ni última vez en la que una mujer, expuesta a un régimen dietético controlado,…

testosterona

AUTOR: Raúl Ortega TESTOSTERONA Y COMPLEX TRAINING Previamente a abordar el cuerpo del contenido, creemos importante hacer esta pequeña introducción para situar al lector en un contexto médico muy específico, en el que debemos interpretar la información con mucho cuidado y prudencia. El uso de la saliva para monitorizar hormonas y marcadores inmunológicos es habitual entre…

doping

Autor: HECTOR DOPING CON HORMONA DE CRECIMIENTO HUMANA INTRODUCCIÓN El doping con hormona de crecimiento humana (hGH) es una realidad que afecta al deporte profesional desde hace varias décadas. El uso de hGH recombinante como agente dopante se popularizó entre los atletas debido a su presunto efecto anabólico, lipolítico y potenciador de la recuperación post-ejercicio….

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AUTOR: ORIOL TWITTER: @fitnessoriol Contáctame: Oriol.Sciencenutrition@gmail.com Insulina, si la controlas controlarás tu cuerpo ¡Buenas a todos! En este artículo voy a tratar un tema muy importante en el mundo de la nutrición, la sensibilidad a la insulina la cual es una de las claves para realizar un volumen limpio, ganar musculo, perder grasa… Antes de empezar…

descanso_goku

Autor : Sergio Mail: Espi_1992@hotmail.com Facebook: Sergio Espier Twitter: @Sergio_Espier DESCANSO ¿DUERMES LO SUFICIENTE? Hola compañeros, en este artículo me gustaría tratar sobre uno de los pilares más importantes en el mundo del fitness y que también lo es para nuestra salud: el descanso. Y es que de siempre se ha dicho: dieta, entreno y…