SINGLES

AUTOR: DANI  VER ARTÍCULO TRABAJO PESADO CON SINGLES Fuerza máxima:Rutinas basadas en singles A continuación, paso a describir las pautas básicas de diferentes sistemas de entrenamiento basados en repeticiones únicas. Método de Doug Hepbur – Frecuencia: 2 o 3 veces por semana. – Aplicable máximo a 3 ejercicios básicos por sesión, uno por grupo muscular. –…

reclutamiento

AUTOR: DANI Los músculos están formados por multitud de fibras musculares, los cuales se contraen generando una fuerza. Esto es posible gracias a lo que se denomina Unidades Motoras. Estas están formadas por una neurona motora y un grupo de fibras musculares inervadas a las que controla mediante impulsos. Las fibras inervadas por una neurona son…