ayuno

AUTOR: MARCOS GUTIÉRREZ AUTOR: ADRIÁN SASTRE AUTOR:VÍCTOR AYUNO 16/8: ¿MAYOR PÉRDIDA DE GRASA? El ayuno intermitente es un tema sumamente controvertido dentro de la comunidad fitness y sobre el que se ha debatido largo y tendido. Debido a que la literatura científica existente sobre los beneficios e inconvenientes del ayuno intermitente es muy extensa, te…

lesiones

AUTOR: CARLOS SÁNCHEZ NUTRICIÓN ÓPTIMA PARA RECUPERACIÓN DE LESIONES Sea cual sea la disciplina que practiques o en la que compitas estarás de acuerdo conmigo en que las lesiones son el factor más importante a evitar. Lo cierto es que aunque el riesgo de caer lesionado sea inherente al propio deporte, en muchas ocasiones está…

embarazo

AUTOR: MARÍA CASAS ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN A PARTIR DE LA SEMANA 20 DEL EMBARAZO Una vez han transcurrido las 20 semanas iniciales del embarazo, hemos conseguido varias cosas; primero, concienciarnos a qué nos estamos enfrentando y la importancia que ello supone; y segundo, cómo dirigir nuestra alimentación para poder sacar el mayor partido posible a…

guia-nutricional

AUTOR: MARÍA CASAS GUÍA NUTRICIONAL PARA EL CICLO MENSTRUAL En infinidad de ocasiones resulta una auténtica locura ponerse a realizar la planificación nutricional de una mujer orientada a cambiar su composición corporal u optimizar su rendimiento deportivo. No será la primera ni última vez en la que una mujer, expuesta a un régimen dietético controlado,…

alimentacion

AUTOR: JOSÉ MARÍA LA MALA ALIMENTACIÓN: ¿DE QUIÉN ES LA CULPA? Detrás de este llamativo título, existe una realidad abrumadora que pocas personas conocen. A nuestra sociedad le interesa mucho qué comer y qué no comer. Dejando un poco de lado el estudio fisiológico más complejo, a la gente le interesa la Nutrición, le gusta…

dieta

AUTOR: MARCOS GUTIÉRREZ ¿POR QUÉ SE FRACASA EN LA DIETA? Como abordó nuestro compañero José María en esta publicación, se hace necesario cambiar el chip respecto a lo que realmente significa el término dieta. En el artículo de hoy vamos a analizar cuáles son los motivos principales por los que las dietas de pérdida de…

dieta

AUTOR: MARCOS GUTIÉRREZ DESCANSAR DE LA DIETA En el artículo de hoy hablaremos de una herramienta muy utilizada en el mundo del culturismo competitivo y en deportes de estética en general: los descansos en las dietas para pérdida de grasa. Trataremos de explicar en qué consiste este concepto y os ofreceremos unas recomendaciones generales sobre…

composición corporal

  AUTOR: MARCOS GUTIÉRREZ AUTOR: MARIO MUÑOZ LÓPEZ   ¿QUÉ SIGNIFICA LA COMPOSICIÓN CORPORAL? Parece que poco a poco la gente se está volviendo más consciente de la poca información que nos aportan los cambios en el peso corporal sin más. Ante esta realidad, el concepto de composición corporal parece resultar intuitivamente muy importante, a…

creatina

AUTOR: MARCOS GUTIÉRREZ USO DE CREATINA EN NIÑOS Démonos una vuelta por cualquier centro comercial en España y nos encontraremos con esta situación tan común. Un grupo de niños están sentados en una mesa de colores dentro de un local de comida rápida, del estilo que todos conocemos. Los padres de estos niños, normalmente estarán…

grasa corporal

AUTOR: ANTONIO A. LENFERDING GRASA CORPORAL Y MASCULINIDAD La ciencia nos demuestra que la cantidad de grasa corporal es inversamente proporcional a los niveles de testosterona e incluso a la calidad del semen. Interesante, ¿verdad? GRASA CORPORAL, TESTOSTERONA Y FERTILIDAD La testosterona es la hormona masculina por excelencia. Esta está vinculada al desarrollo muscular y…