gluteo mayor

“Arturo se licenció en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Granada y logró el postgrado Máster Oficial de Actvidada Física y Salud de la Universidad Europea de Madrid. Forma parte del profesorado del Máster Propio de Entrenamiento Personal de la Universidad de Granada, donde comparte su experiencia y conocimiento…

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“Arturo se licenció en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Granada y logró el postgrado Máster Oficial de Actvidada Física y Salud de la Universidad Europea de Madrid. Forma parte del profesorado del Máster Propio de Entrenamiento Personal de la Universidad de Granada, donde comparte su experiencia y conocimiento…

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AUTOR: AGUSTÍN ENFATIZA TU CADENA POSTERIOR Cada vez más gente lee y se informa sobre qué hacer, cómo y por qué. Pero aun queda mucha, mucha gente que asiste al gimnasio desinformada y que se deja guiar por cualquiera. Si eres de los del segundo caso, lo más seguro es que no le prestes mucha…

lesiones_granjero

AUTOR: AGUSTÍN ¿Te gusta entrenar? ¿Te encantaría realizar deporte mucho, mucho tiempo? Pues hay una serie de ejercicios que te ayudarán en ello, previniendo lesiones y garantizando una buena salud ortopédica. ¿Cómo? En parte por la corrección postural. La sociedad actual pasa mucho tiempo sentada y/o con la cabeza gacha mirando los móviles. Pues los…

gluteo_combinando

AUTOR: AGUSTÍN  TRES MANERAS DE ACTIVAR TUS GLÚTEOS CLAVES PARA MEJORAR LA SENTADILLA Y EL PESO MUERTO El glúteo es el músculo más poderoso de todo el cuerpo y puede beneficiar muchísimo los levantamientos si sabemos activarlo correctamente, cosa a la que pocos sacan provecho. En este artículo veremos cómo podemos activarlo para sacar el…

GLUTEOS

AUTOR: AGUSTÍN MEJORAR ABS Y GLÚTEOS – PLANTEAMIENTO DE 12 MINUTOS Antes de leer este artículo, es importante que entiendas las bases del entrenamiento de abdomen, y la importancia del entrenamiento de glúteos. Tienes toda la información que necesitas resumida en estos dos vídeos: MEJORES ABDOMINALES, GLÚTEOS MÁS FIRMES La mayoría de hombres quieren unos…

mujer_sentadilla

AUTOR: AGUSTÍN PAUTAS CONCRETAS PARA ENTRENAMIENTO EFECTIVO EN MUJERES Soy consciente de que a muchas mujeres les gusta entrenar, pero en el gimnasio se sienten inhibidas y se ven envueltas en cientos de mitos, como el de que si hacen pesas se pondrán tan grandes como un hombre o el que deben pasarse una hora…

profunda

Autor: Vicente Twitter: @Ten_taco LA SENTADILLA PROFUNDA, ¿HACERLA O NO? Hace unas semanas, publicamos en este mismo blog la opinión de una de las mayores eminencias en el ámbito del entrenamiento de la fuerza, y si aún no has leído su opinión, te recomiendo que lo hagas haciendo click aquí. En este artículo y complementando…