peso

AUTOR: MARÍA CASAS PERDER PESO EN INVIERNO Habitualmente cuando se trata de perder peso hay dos momentos clave en los que se suscita un mayor interés por parte de todos. Parece mentira, pero ver que el colectivo se pone en marcha con este tipo de iniciativas, esto nos suscita a sumarnos a la causa. Vemos…

cardio

AUTOR: ENEKO MI PREPARACIÓN PARA MEN’SPHYSIQUE: ¿CARDIO PARA DEFINIR? Esta serie de artículos que saldrán en la web tienen como objetivo mostrar a los lectores y lectoras cómo ha sido mi preparación específica para competir en un campeonato de estética. Mi compañero Jose y yo hablaremos del proceso desde un punto de vista práctico (entrenamiento,…

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AUTOR: MARIO MUÑOZ LÓPEZ ENTRENAMIENTO PARTE SUPERIOR VS PARTE INFERIOR, ¿DEBERÍAMOS AFRONTARLOS IGUAL? “El día de piernas es el que más cansa”. ¿Cuántas veces hemos escuchado esta afirmación? Seguro que unas cuantas. Desde luego, si la división de tu entrenamiento aún sigue mostrando una descompensación de frecuencia entre parte superior y parte inferior (si entrenas…

entrenamiento_combinado

AUTOR: DANI En este artículo, cuando hablamos de entrenamiento combinado nos referimos a la combinación, en la misma sesión de entrenamiento o no, de dos modalidades de entrenamiento: el aeróbico y el anaeróbico. El entrenamiento aeróbico es practicado comúnmente en bici (normal, estática, elíptica…), footing, etc. mientras que el trabajo anaeróbico suele practicarse en forma de…