hombro_frente

AUTOR: AGUSTÍN   GUÍA COMPLETA PARA TRABAJAR EL HOMBRO El hombro, ese grupo muscular tan versátil y que nos da una estética envidiable. ¿Quieres saber cómo sacarle el máximo provecho? He aquí las claves: – El problema más común entre los asiduos al gimnasio es la descompensación muscular entre un deltoides anterior muy trabajado y…

fuerte_sentadillas

AUTOR: AGUSTÍN   CINCO TRUCOS PARA HACERSE MÁS FUERTE ¿Quién quiere ser más fuerte? Serían pocos los que dijeran que les daría igual ser más fuerte o no. Pero esta tarea no es fácil y, por ello, en este artículo vamos a exponer cinco trucos para acercarnos a esa meta. Lo primero que debes saber…

rutina_531

Autor: Ricardo Blog: http://fitness10.org Después de hablar del sistema de entrenamiento de Boris Sheiko, ahora toca hablar de otro de los sistemas de entrenamiento más famosos y efectivos que conocemos, el 5/3/1 de Wendler. Esta rutina se basa en enfatizar los principales movimientos multi-articulares como la sentadilla, el press banca, el peso muerto y el press…

desata_bestia

Autor: Vicente Twitter: @Ten_taco DESATA LA BESTIA QUE LLEVAS DENTRO ¿Cuánto de fuerte crees que realmente eres? Muchos usuarios del gimnasio creen que son fuertes y sin embargo llevan meses, incluso años levantando los mismos kilos, haciendo los mismos ejercicios y obteniendo los mismos resultados. Y aún así creen que son “fuertes”. ¡Ilusos! A continuación os enseñaremos las…