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AUTOR: MARIO MUÑOZ LÓPEZ RESULTADOS REALES SIN LA BÚSQUEDA DEL FALLO MUSCULAR La creencia más generalizada, especialmente en la literatura científica americana, es que para mejorar la fuerza máxima hay que realizar repeticiones por serie hasta el fallo. Desde PowerExplosive ya hemos intentado hacer ver en diferentes ocasiones que, realizar sistemáticamente repeticiones hasta el fallo…

SINGLES

AUTOR: DANI  VER ARTÍCULO TRABAJO PESADO CON SINGLES Fuerza máxima:Rutinas basadas en singles A continuación, paso a describir las pautas básicas de diferentes sistemas de entrenamiento basados en repeticiones únicas. Método de Doug Hepbur – Frecuencia: 2 o 3 veces por semana. – Aplicable máximo a 3 ejercicios básicos por sesión, uno por grupo muscular. –…