calambres

AUTOR: MARIO MUÑOZ LÓPEZ PREVENIR Y SUPERAR LOS CALAMBRES Y ESPASMOS MUSCULARES ASOCIADOS AL EJERCICIO Los calambres o espasmos musculares durante el ejercicio son una afección común, y aunque afectan particularmente a los sujetos con poca experiencia de entrenamiento, son probables incluso en deportistas de alto rendimiento y muy experimentados. Se caracterizan por contracciones involuntarias…

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AUTOR: Raul AUTOR: Zeus   ¿ES TAN NECESARIO CALENTAR? Y SI LO ES, ¿COMO HACERLO? INTRODUCCIÓN ¿Es necesario calentar? A esta pregunta deberíamos responder con un sí. Existen multitud de protocolos de calentamiento. Estos se clasifican en calentamientos generales o específicos en función de la orientación a la práctica física posterior. Ahora bien, el calentamiento puede estar…

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AUTOR :ÓSCAR GIL Agujetas: Profundizando ¿Qué son? Las agujetas o DMAT (dolor muscular de aparición tardía)/DOMS (delayed onset muscle soreness) en inglés, es la sensación corporal posterior a la realización de ejercicio al que no se está acostumbrado. Se describe como una sensación de rigidez y déficit de flexibilidad, elasticidad y plasticidad del músculo. ¿Por…

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AUTOR: MIGUEL ÁNGEL DE QUE SE DUERMA EL BRAZO AL DOLOR AGUDO DE CODO… ¿TAMBIÉN TE PASA? Es muy frecuente que cuando pasamos horas sentados con el codo apoyado o tumbados de cúbito lateral , notemos un hormigueo en la parte distal de las manos , a veces, la parte medial ( zona del cúbito…

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WEB: www.podologiadeportiva.com TWITTER: @pododeportiva FACEBOOK: https://www.facebook.com MAIL: info@podologiadeportiva.com Articulo realizado por: Angel González de la Rubia Heredia . –Podólogo- Especialista en Biomecánica, Ortopodología y Cirugía del Pie.Universidad de Alcalá deHenares Experto en Medicina Deportiva. Universidad Complutense de Madrid. VOLVER A EMPEZAR Para muchos de nosotros las vacaciones de verano han quedado atrás y con ellas el merecido descanso tras…