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DOMINADA MÁS PESADA DEL MUNDO [RECORD GUINNESS OFICIAL]- Powerexplosive Este vídeo es tremendamente especial para mi, y los que me seguís desde hace tiempo lo sabéis. He oficializado 96,85 kilos delante de las cámaras y 104,55 fuera de televisión. Mi record personal no oficial es de 120 kilos (entrenando en

dominadas

AUTOR: ENEKO VARIANTES DE DOMINADAS EN BARRA Y DOMINADAS EN SUSPENSIÓN. ¿CUÁLES SON MEJORES? Las dominadas, como tal, se pueden categorizar entre los ejercicios estrella para el trabajo del tren superior. Para muchos y muchas, este ejercicio es un dolor de cabeza, ya que suele costar mucho realizar una sola repetición, y más todavía realizar…

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CÁLCULO DE FUERZA CON BANDAS ELÁSTICAS El entrenamiento con bandas elásticas es uno de los más utilizados en las salas de musculación y rehabilitación, aunque cada vez está cobrando una mayor importancia en los entrenamientos de fuerza y modalidades como el Powerlifting. Las pregunta que debemos hacernos es… ¿Realmente estamos sacándole partido a este material?…

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AUTOR: MARIO MUÑOZ LÓPEZ PROYECTO DOMINADAS: AYÚDANOS CON TU PARTICIPACIÓN  Con el objetivo de crear una herramienta de trabajo válida y accesible, y seguir mejorando en el entrenamiento, os pido colaboración para mi Trabajo Fin de Máster en Entrenamiento Personal. A continuación, podéis ver los requerimientos de la fase 1 para posteriormente poder participar en…

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AUTOR: AGUSTÍN Hoy traemos al blog la segunda rutina hecha de forma íntegra por mí, una modificación de la 5/3/1 de Wendler, en donde planteo una combinación de fuerza e hipertrofia en frecuencia dos. Antes de continuar, os recuerdo que aquí tenéis mi primera rutina, dirigida principalmente a las chicas, por lo que dicho esto, pasaremos directamente…

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AUTOR: MARCOS GT Facebook: Facebook.com/Culturadegym Twitter: @CulturadeGym EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y EL FÚTBOL Me parece increíble la facilidad que tenemos para simplificar siempre las cosas y lo poco que nos cuesta aislar los elementos de una ecuación, segregarlos y crear incompatibilidades entre cosas que no las tienen. La incompatibilidad entre fútbol y pesas parece…

ESCAPULAR

AUTOR: David Marchante Twitter: https://twitter.com/Explosiv0 Facebook: http://t.co/1p2bhDK9Tu YouTube: http://www.youtube.com/user/Powerexplosive/ RETRACCIÓN ESCAPULAR: ¿POR QUÉ ES OBLIGATORIA? Vídeos que debes ver para entender el contexto: Press banca, todo sobre la técnica: 7 claves para el dolor de hombro: Puntos clave del vídeo: Cualquier tracción debe realizarse con una correcta estabilización escapular. La movilidad correcta del hombro depende OBLIGATORIAMENTE del movimiento…

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AUTOR: DANI  Calistenia En este artículo vamos a hablar, a modo de introducción, sobre la calistenia (también conocida por street workout), un tema que puede ser de interés para muchos, ya sea por sus beneficios, por su practicidad y economía para llevarla a cabo, o simplemente por gusto personal hacia este tipo de entrenamiento, por lo…

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AUTOR: AGUSTÍN     CÓMO MEJORAR EN DOMINADAS Las dominadas son un ejercicio clave para una espalda grande y fuerte, y uno de los vídeos más completos que puedes ver para aprender a progresar, sin rodeos, es el siguiente: En este artículo, abarcaremos los siguientes puntos para mejorar en ellas, completando de esta forma el vídeo…

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AUTOR: DANI Ejercicios de Cadena Cinética Abierta y Cerrada ¿De qué hablamos? El concepto de cadena cinética en biomecánica hace referencia a la cadena muscular motora que interviene en el movimiento de los eslabones óseos (huesos) a través de las articulaciones. Cuando hablamos de cadena cinética cerrada (C.C.C. en español o C.K.C. por sus siglas en…