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AUTOR: ASIER MORENO CROSSFIT VS GIMNASIO. ¿CUÁL ES MEJOR? El Crossfit es un método de entrenamiento que se caracteriza por su alta variabilidad realizando múltiples ejercicios a alta intensidad que está consiguiendo hacerse muy popular como medio para la mejora de la condición física, así como deporte de competición tanto en Europa como en los…

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AUTOR: ASIER MORENO LESIONES EN CROSSFIT El Crossfit es un programa de entrenamiento que se caracteriza por ser constantemente variado, realizado a gran intensidad, con alta densidad de trabajo, en el que se combinan levantamientos olímpicos y de powerlifting con ejercicios gimnásticos y trabajo de acondicionamiento físico. La definición que dan en el manual del…

ejercicio GHD Sit-Ups

Autor: Vicente GHD SIT-UPS, EJERCICIO POTENCIALMENTE LESIVO Los GHD Sit-Ups se han popularizado últimamente en el mundo del entrenamiento debido al “boom” del Crossfit, siendo un ejercicio muy común en los BOX y en las competiciones de esta modalidad deportiva. Sin embargo, que este ejercicio sea uno de los más utilizados en el Crossfit no…

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AUTOR: AGUSTÍN SIETE PASOS PARA DOMINAR EL CROSSFIT MÁS ALLÁ DEL BOX El conocido entrenador Christian Thibaudeau ha estado los últimos años dedicado al CrossFit, incluso llegó a participar como entrenador en estos últimos Juegos, donde tuvo la oportunidad de observar al detalle las características y necesidades de los deportistas de esta disciplina. ¿Qué sacó…

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AUTOR: Ismael Montalbán MAIL: alphaatleticsperformance@gmail.com FACEBOOK: https://www.facebook.com/ismael.montalban.3 En este bloque trataremos los principales movimientos de CrossFit. Comenzaremos por el que probablemente más controversia ha traído al mundo del fitness, fuerza y acondicionamiento, la dominada “pull up”. Empezaremos definiendo qué es una dominada. La dominada o pull up es aquel movimiento en el que partiremos colgado de nuestras…

AUTOR: Ismael Montalbán MAIL: alphaatleticsperformance@gmail.com FACEBOOK: https://www.facebook.com/ismael.montalban.3 CrossFit Conceptos Fundamentales III Tercera y última entrada referente a estos conceptos de iniciación a CrossFit. LEER  PRIMERA ENTREGA LEER SEGUNDA ENTREGA En esta última publicación, os iniciaremos en cómo realizar una plantilla de programación básica para aquellos que os queráis iniciar en el deporte: Como vimos en la entrada…

Crossfit portada pesas

AUTOR: Ismael Montalbán MAIL: alphaatleticsperformance@gmail.com FACEBOOK: https://www.facebook.com/ismael.montalban.3 Como vimos en la primera parte de este artículo el objetivo final de este sistema de entrenamiento no es otro que el de alcanzar la mayor condición física a través de la mejora de las 10 capacidades que desde el propio sistema de entrenamiento se definen como las variables que…

conceptos crossfit

AUTOR: Ismael Montalbán MAIL: alphaatleticsperformance@gmail.com FACEBOOK: https://www.facebook.com/ismael.montalban.3     En el mundo del fitness, a estas alturas es difícil haber permanecido ajeno a esta palabra, quien más y quien menos a oído o leído algo referente a esta disciplina del fitness o como se dice desde el mismo, una nueva redefinición del concepto, pero, como ocurre con…