embarazo

AUTOR: MARÍA CASAS ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN A PARTIR DE LA SEMANA 20 DEL EMBARAZO Una vez han transcurrido las 20 semanas iniciales del embarazo, hemos conseguido varias cosas; primero, concienciarnos a qué nos estamos enfrentando y la importancia que ello supone; y segundo, cómo dirigir nuestra alimentación para poder sacar el mayor partido posible a…

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AUTOR: VÍCTOR FACEBOOK: Fitnessreal TWITTER: @fitnessreal_ WEB: www.fitnessreal.es En el mundo del fitness hay muchos relojes y cronómetros. Muchos. Demasiados. •   Que si tienes que comer cada 2 horas o catabolizas y mueres. •   Que si tienes que comer proteína 30 minutos tras el entrenamiento o implosionas. Y catabolizas. •   Que si no puedes comer carbohidratos 2…

descanso_goku

Autor : Sergio Mail: Espi_1992@hotmail.com Facebook: Sergio Espier Twitter: @Sergio_Espier DESCANSO ¿DUERMES LO SUFICIENTE? Hola compañeros, en este artículo me gustaría tratar sobre uno de los pilares más importantes en el mundo del fitness y que también lo es para nuestra salud: el descanso. Y es que de siempre se ha dicho: dieta, entreno y…

ayuno_intermitente

AUTOR : VÍCTOR FACEBOOK: Fitnessreal TWITTER: @fitnessreal_ WEB: www.fitnessreal.es EL AYUNO INTERMITENTE Este es un tema que en los últimos años ha ganado mucha popularidad y practicantes y es una prueba más de que el mundillo del fitness funciona a base de modas. Y además modas diametralmente opuestas, cosa que a mi personalmente me hace mucha…