entrenamiento

AUTOR: Raúl Ortega ENTRENAMIENTO COMPLEX Y POTENCIACIÓN POST-ACTIVACIÓN INTRODUCCIÓN Y CONTEXTUALIZACIÓN El entrenamiento complejo es un método diseñado para mejorar la fuerza y la potencia en la misma sesión de entrenamiento (1). En la literatura lo podemos encontrar como complex training y según Fleck y Kontor (2) este consiste en usar intensidades elevadas seguidas de intensidades…