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AUTOR: ENEKO SENTADILLAS CON CLUSTERS. MÁS CARGA Y MENOR PÉRDIDA DE VELOCIDAD Dependiendo de las demandas y necesidades de cada modalidad deportiva, el entrenamiento de fuerza tendrá diferentes objetivos; pero, en muchos de los casos se necesita ganar masa muscular y el entrenamiento “tradicional” para hipertrofia puede comprometer la capacidad de generar potencia por los…

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AUTOR: DANI CLUSTERS VS FUERZA E HIPERTROFIA PARA MEJORAR EL 1RM Como ya sabemos, el entrenamiento con cargas es considerado el principal modo de aumentar la fuerza máxima [1]. La magnitud de las adaptaciones es dependiente de la combinación específica de las distintas variables que conforman el entrenamiento. La evidencia científica expone que distintas combinaciones en…

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