migrañas

AUTOR: CARLOS SÁNCHEZ RELACIÓN DE MIGRAÑAS CON LA DIETA Uno de los motivos principales por los que la población general solicita atención médica son los dolores de cabeza [1]. Según la International Classification of Headache Disorders, las migrañas se definen como ataques de dolor de cabeza frecuentes, de intensidad moderada a suave, que duran entre…

cacao

AUTOR: JOSÉ MARÍA AUTOR: MARIO MUÑOZ LÓPEZ     BENEFICIOS DEL CACAO Si hacemos un poco de Historia, el cacao, más concretamente sus semillas, empezó a utilizarse como moneda de cambio entre los Mayas motivados por su excelente sabor y el hábito de utilizarlo como bebida común que en ocasiones mezclaban con chile. Los Aztecas,…

sprints

AUTOR: CARLOS SÁNCHEZ NUTRICIÓN PARA MEJORAR SPRINTS Numerosas disciplinas deportivas giran en torno a acciones explosivas o de muy alta intensidad que deben ser realizadas durante cortos periodos de tiempo. De esta forma, alcanzar un rendimiento óptimo y desarrollarlas exprimiendo al máximo la capacidad del deportista podrá suponer la diferencia entre alcanzar el éxito o…

sinefrina

AUTOR: JOSÉ MARÍA SINEFRINA EN LA PÉRDIDA DE PESO Pocos suplementos deportivos han demostrado ser eficaces para perder grasa corporal en humanos. De hecho, ninguno tiene un efecto directo per se, como ocurre con muchas sustancias ergogénicas químicas consideradas doping. Ya hemos tratado algunos suplementos que, con un correcto déficit calórico y otros parámetros a…

creatina

AUTOR: JOSÉ MARÍA CREATINA Y CAFEÍNA: ¿MALA INTERACCIÓN O MITO? La creatina y la cafeína son dos de los suplementos más utilizados para mejorar el rendimiento deportivo. No es casualidad que su uso sea tan frecuentado, ya que también son dos de los suplementos más y mejores estudiados, demostrando que mejoran el rendimiento no sólo…

cafeina cafe

AUTOR: MARÍA CASAS CAFEÍNA: BASES FARMACOLÓGICAS Y SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA La cafeína es un protoalcaloide derivado de bases nitrogenadas. Se trata de una metilxantina (base xántica) que se puede encontrar en varias bebidas, especialmente el café, el té y el cacao y, por tanto, producen ligeros efectos estimulantes a nivel del SNC. PROPIEDADES FÍSICO-QUÍMICAS (CAFEÍNA ANHIDRA)…

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AUTOR: DIEGO LA EFEDRINA: EVIDENCIA, EFECTOS SECUNDARIOS… Antes de nada, quisiéramos dejar claro que este artículo será meramente divulgativo, analizando los diferentes aspectos de este fármaco. Es importante recordar, que la efedrina no es un suplemento, es una sustancia prohibida por la WADA, y como tal no apoyamos su uso, aunque creemos que es importante…

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AUTOR: MARIO MUÑOZ LÓPEZ CAFÉ (CAFEÍNA) DESPUÉS DE ENTRENAR: UN PASO ATRÁS Mientras que tomar café o cafeína antes del entrenamiento ha demostrado incrementar potencialmente el rendimiento, además de los beneficios en términos de salud que acompañan a su ingesta en reposo, consumir cafeína después del entrenamiento puede no ser la mejor opción para estas…

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AUTOR: JOSÉ MARÍA Tener el privilegio de poder escribir artículos de esta índole –tan sumamente interesantes- es una suerte. La realidad es que sobre el fenómeno de la cafeína se ha escrito mucho en estos últimos años con la aparición del fitness y la renovada industria de la suplementación deportiva, aparte, claro está, de la…

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AUTOR :ÓSCAR GIL Twitter: @Oscargil_ogb BLOG: wns-revolution.com La Cafeína Hoy quiero tratar un pequeño tema que nos atañe a todos los que entrenamos y buscamos mejorar nuestro rendimiento deportivo: los estimulantes, concretamente la cafeína, la tan archiconocida y consumida cafeína. Breve introducción histórica La cafeína lleva empleándose en forma de granos de café desde hace cientos de…