BCAA´S

AUTOR: JOSÉ MARÍA BCAA’S: AMINOÁCIDOS RAMIFICADOS Y SU USO EN EL DEPORTE Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA’s) son utilizados asiduamente como ayuda ergogénica en deportes de fuerza y/o con mucho desgaste muscular, pero ¿realmente se conoce el porqué de su uso o se hace siguiendo una línea de tendencia preestablecida en este tipo de…

supelmentacion_suplementos

AUTOR: ORIOL TWITTER: @fitnessoriol Suplementación deportiva ¡Buenas a todos! En este artículo voy a tratar un tema que seguro que os gustará, voy a hablar de los suplementos más importantes o conocidos, en detalle (incluso cuando tomarlos), uno a uno. Antes de empezar, me gustaría dejar claro que, los alimentos sólidos deberían ser tu fuente principal…

requerimiento_proteico

AUTOR: ORIOL TWITTER: @fitnessoriol Requerimientos proteicos según el momento, género y entrenamiento Recordamos de nuevo, que este artículo, al igual que los anteriores de la misma temática, son basados en las recomendaciones de Lyle McDonald. Concretamente en su libro “The Protein Book”. Requerimientos proteicos Tal vez sea uno de los aspectos más discutidos entre dietistas y…

proteina_comida

  AUTOR: ORIOL   TWITTER: @fitnessoriol   CONOCIENDO EN PROFUNDIAD LA PROTEINA (THE   PROTEIN BOOK)   Antes de empezar con el artículo, quería dejar claro que toda la información está obtenida del libro The protein book de Lyle Mcdonald. Lo que haré, consistirá en poner al alcance de todos vosotros la información del libro de…

creatina

AUTOR: JOSÉ MARÍA Hace unas semanas Powerexplosive hizo un completo video sobre la  creatina. Con este artículo quiero reforzar esas ideas y contribuir a entender que la creatina es saludable. No sería exagerado decir que la creatina, como suplemento y/o sustancia, está más demonizada y temida que la propia marihuana por una gran parte de…